清腸胃排毒的方法有哪些?哪些方法既安全又方便呢?下面小編要向大家介紹的是幾種非常好的排毒食物，幫助您有效清除吵到的多餘油份還能起到保護胃粘膜的作用，讓你恢復腸道的年輕狀態。
方法/步驟
葡萄
葡萄所含的酒石酸及蘋果酸能幫助消化，而葡萄乾裡的酒石酸能吸附腸道內的毒素，與食物纖維在腸胃內互相配合，有助毒素排出體外，發揮整腸效用。
藉由當季鮮美食材，搭配異國風味的香料與料理方式，增加健康飲食的趣味，表現食物天然的風味與香氣，令人對健康蔬食料理耳目一新。
地瓜
地瓜的纖維素除能改善便祕，由於屬礆性食物，還可中和體內過多的酸性，偏愛肉食的人可多吃地瓜改善體質，避免慢性病上身，建議儘量在早晨時食用地瓜，營養成分最不易被腸胃內其他食物干擾。
蓮子
富含維生素B2、蛋白質、維生素E及食物纖維等營養成分，在中醫觀點具有清血、益胃、安神的功用，夏季煮碗消暑的冰糖蓮子來喝，能加強腸胃吸收營養的功能。他食物干擾。
香蕉
能促進腸道蠕動，並縮短食物殘渣通過腸道的時間，增加排洩物的水分含量，具有改善便祕，預防大腸癌的效果。不過有腎臟病的人不宜吃過量，否則無法順利排出體內的鉀。
哈密瓜
哈密瓜的維生素含量比起其他水果毫不遜色，它含有豐富的鐵，能增加腸道消化酵素，促進腸道活動。
芒果
芒果特有的絲狀纖維，代表所含的纖維質十分豐富，粗纖維可增強腸道蠕動，抑制結腸癌發生，所含的維生素A能使黏膜組織發育正常，分泌潤滑黏液，使腸胃黏膜完整，保護消化道及腸道環境的健康。
