中醫學認為，腳底是各經絡起止的匯聚處，分佈著60多個穴位和與人體內臟、器官相連線的反射區，分別對應於人體五臟六腑。 泡腳有舒經活絡，改善血液迴圈的作用。晚上泡腳可以放鬆神經，好處很大的
工具/原料
常識
方法/步驟
晚上9點泡腳最能護腎，絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同，如果想護腎，最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰。在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。
熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠質量如果泡完腳後，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液迴圈更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。
注意事項
泡腳的水不宜過熱