夏季天氣最為炎熱，從而人體也會容易感覺不適，各種亞健康症狀也就會容易凸顯。那麼，在夏季即將到來之際，我們最好能夠提前瞭解，並做好相應預防措施。那麼，夏季亞健康該如何應對呢?
方法/步驟
一、百合蓮子羹
原料：百合100克，蓮子30克，冰糖20克。
製作方法：百合掰瓣，洗淨。蓮子洗淨，用溫開水浸泡30分鐘，去芯。蓮子加水煮至將熟，加入百合，燒開後用小火煨至爛熟，調入冰糖，待溶化後，拌勻食用。
功效：本方易於消化吸收，有補陰益氣、健脾養心等功效，適於夏季心脾兩虛、神疲乏力、氣短懶言、心悸失眠等症者。每日一劑，早晚分2次食用，連食數週或時時服食。
二、小麥紅棗粥
原料：小麥50克，紅棗15克，小米50克。
製作方法：將小麥、紅棗、小米分別洗淨，同浸泡1小時，共煮至爛熟，加適量糖後，即可服食。
功效：本方有養心補血、健脾益氣之功，適於眩暈、乏力、心悸、失眠等心脾兩虛症者。每日一劑，頓食或分2次食，連食數週或時時服食。
三、拌絲瓜
原料：絲瓜250克。
製作方法：將絲瓜洗淨，颳去外皮。加精鹽、薑末適量，拌和醃漬30分鐘。撈出後晾乾，切片。放入碗中，加少許紅糖拌勻，蒸熟，裝盤，加少量米醋、味精、麻油拌勻，佐餐食用。
功效：本方有清熱利溼、涼血解毒、解暑除煩等功效。適於夏季熱傷津液、食慾不振、口渴尿黃、時有低熱等症者。每日一劑，連食3～7天或時時服食。
注意事項
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