月子裡的食譜?

給寶寶餵哺母乳時，骨骼會流失許多鈣，補充鈣也很需要，海帶和黃豆芽能幫你補鈣。

食材食譜熱量：561.1(大卡)

主料 幹海帶50g瘦肉200g黃豆芽100g土豆100g

輔料 蔥半根姜3片醬油一勺鹽半勺

方法/步驟

將幹海帶浸泡洗淨，然後切小菱形塊。

　　

瘦肉切丁。

一個土豆也切成小塊，同時準備蔥花和薑絲，黃豆芽摘洗乾淨。

炒鍋放熟豬油，燒熱，放蔥薑絲煸出香味

再放入黃豆芽和土豆塊煸炒。

倒入醬油，調料調味！

注意事項

黃豆芽和海帶需要多燉一會，這樣腥氣才能去。