電腦族眼睛保健不可不知七個妙招?

電腦族每天長時間的對著電腦，眼睛是最容易受到傷害的。電腦族在日常生活中該如何去保護眼睛呢?今天小編給大家七個小妙招，讓大家在日常生活中就能輕鬆的做好眼睛保健。

方法/步驟

防眼病 春天是結膜炎的高發季節，包括與過敏有關的春季結膜炎和與感染有關的急性卡他性結膜炎。此時須注意眼部衛生，不要用髒手或不潔毛巾、手帕等揉擦眼睛，有過敏史的人，外出最好戴有色眼鏡加以保護。眼病發生後要正確使用眼藥進行治療。

養眼神 用眼40～50分鐘之後，應儘可能休息一下眼睛，可坐在原地，閉上眼睛，靜養片刻，使眼睛放鬆休息。

按眼穴 工間可做做眼保健操，按摩眼周穴位，促進眼部血液迴圈，改善眼睛營養供應。

眺遠景 可到室外邊放鬆眼睛，邊眺望遠處春意盎然的自然景物，以此調節視網膜細胞的功能，解除視力疲勞現象。

放風箏 古人講，放風箏“最能明目”，週末到郊外曠野放放風箏，在望遠的過程中，處於緊張狀態的眼肌會自然放鬆，因閱讀造成的眼疲勞也會由此而緩解。

添營養 可適當補充富含維生素a、蛋白質及微量元素的食物，如肝類、蛋類、乳類、魚類、豆類、芝麻、核桃、蜂蜜、胡蘿蔔、紅薯、芋艿、菠菜、芹菜(葉)、油菜薹、冬莧菜、芥菜、茼蒿菜等。

少熬夜 肝開竅於目，春天熬夜不僅容易傷肝，而且也可影響眼睛，要注意勞逸結合，使眼睛得到充分的休息。

注意事項

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