很多女性應該都有痛經的體驗， 不得不說，痛經真是很折磨人。短的一兩個小時，多的時候會持續幾天。作為一個愛痛經的女孩，我慢慢總結了自己緩解痛經的方法，你們看到了希望可以給你們一點建議。
方法/步驟
提前預防。作為女性，我們每個月都應該記下自己月經的大概時間，要養成好習慣，現在手機這麼普遍，下載一些記錄月經的軟體，等快到了月經的時間，一般會提醒的。當我們知道月經快要來的時候，千萬記得不要吃冷的或者喝冷的，對於痛經的人來說，如果你經前吃了冷品，你肯定會小腹痛的。
喝紅糖水。這個就不用我提醒了，就算是不痛經的女孩子在月經期間也應該多喝紅糖水，因為經期會大量失血，喝紅糖水會適當補回丟失的糖分。在一定程度上可以讓肚子舒服點。但是要注意，喝紅糖水最好在中午或者下午喝，最好不要選擇晚上，因為晚上喝，會造成腎臟的負擔，有高血壓的女性還易發生危險。
多喝熱水。女性大多數是陰寒體質，在生理期，這種陰寒表現得更加明顯，多喝熱水，讓身體不至於那麼涼，子宮感受到了熱量，就可以適當緩解疼痛了。
用熱水敷小腹。痛經嚴重的時候根本沒法坐著，好像必須要躺下來才會舒服點，其實就算是躺下來也沒有舒服很多，依然很痛。這個時候你需要做的事就是及時拿一個熱水袋之類的東西敷在你的小腹上，雖然不會馬上讓疼痛停止，但可以減緩疼痛的時間。
平時注意衛生。其實不管是痛經還是不痛經，作為女孩子都要愛乾淨，特別是在生理期。很多人因為小時候生理期不注意，落下來病根，長大之後才會飽受痛經之苦。所以我們一定要講究衛生，學會保護自己的子宮，保護自己的月經。
保持心情愉悅。我高三那年，在快要考試那幾個月總是痛經，我以為我以後都會痛的。但是等我上了大學，我發現我竟然很少痛經了。歸根結底是在高三的時候壓力太大，每天都心神不寧，心情也不好，我想這是我痛經的主要問題。所以在你月經快要來或者已經來了的情況下，一定要保持心情愉悅，當你慢慢調理過來了，痛經自然就會好了。
平時多關注健康之類的書籍，或者一些健康欄目。關注自己的身體，有的時候無意中看到的東西以後也許會對你受益匪淺，我記得我小時候在一個健康欄目上看到，女性要多吃類似於海帶，黑木耳之類的食品，這些食品有助於女性的健康，但在生理期儘量別吃，因為它們偏寒。
