2016年的夏天已經來了，想要保持身材，又忍不住美食誘惑的，只能想想其他辦法來滿足了。
食材食譜熱量：1490(大卡)
主料 雞胸肉1塊辣椒/豆瓣醬少量花生適量
輔料 蔥姜料酒適量
方法/步驟
買的雞胸肉，解凍。這位置的雞肉煮好了，不柴的，有利於減肥，因為油少。
解凍後的雞胸肉，放鍋裡，加水，加蔥姜料酒少量，一直煮，肉熟即可。一般十分鐘之內就好，太久就過了。
煮熟後的雞胸肉，稍微晾一下，不然會太熱傷手。
手撕雞胸肉，標準由你來定。
放辣椒醬或者豆瓣醬適量、花生、醬油適量，花生油或香油喜歡的也可以放少量，然後拌一拌就能吃了。
這裡我吃的沒有放花生油。同時忘記買蔥和香菜了，所以沒得放。
這個做法相當簡單易學，看視訊的時候，可以當作零食吃呢。
注意事項
雞肉部位可以隨意換的，不煮太長時間就可以
配料可以根據個人品味隨意變化