寫這篇文章，是為了能讓更多人瞭解跑酷，接受跑酷，讓更多的人蔘加到這項刺激的極限運動中來。我還會寫一些我練習的經驗與幾個基本動作的要領，與大家分享：）
先簡單的介紹一下什麼叫做跑酷。我在這裡只想把“跑酷”兩個字解釋為一項跨越障礙、追求身體移動完全自由的運動。其中會有一些表演的成分，但與此同時跑酷又非常的實用。比如說你想抄近路回家，但面前有柵欄，有高牆，在經過一段時間的練習之後你就會輕鬆的跨越它們——我認為這也就是跑酷的魅力所在。每完成一個動作的喜悅與興奮都溢於言表，在那一刻你會覺得你無所不能。
讓每個人都成為成龍，那就是跑酷。
方法/步驟
在開始練習跑酷後我發現跑酷運動對身體素質的要求遠比我想象中的高，所以我在這裡有必要說一下我認為的跑酷運動對玩家的要求：
首先你不能太胖，因為這絕對會影響到你的身體靈活性，特別是在速降中你的腳踝、膝蓋會為你的體重付出額外的代價，而這類關節傷大多會比較嚴重，需要長時間的休養，這點我深有體會。關於速降的技巧和注意事項我會在後文寫出。
你的力量要足以支配你的身體。如果你覺得自己足夠輕但力量嚴重不足你可得抓緊時間鍛鍊了，力量是一切動作順利完成的保證，甚至是你身體安全的保障。舉一個很簡單的例子，猴子跳或者金剛跳（使用雙手支撐跳過障礙物的一種技巧），我不否認在其中有很多技巧性的東西，但70%的成功因素仍舊是你的彈跳力。具體怎樣提高自己的體質我就不說了，網上有很多方法。但我要推薦一下俯臥撐和仰臥起坐，很簡單的動作，卻對提升力量非常有效。
你的骨骼良好，最好沒動過手術。有心臟病者不要參加。
你的膽子夠大，而且不怕丟人。你身邊的人可能不會理解這項運動——當然也就不會和你一起練習，所以你得做好自己一個人練習的準備——比如我-_-#。別怕丟人，記住，即使你做動作失敗了，你依舊比嘲笑你的那些人強，至少你有挑戰自己勇氣。也別怕別人把你當怪物，自己知道自己在幹什麼就行。等到你能像David Belle一樣滿城跑滿樓飛的時候，他們也只有說你牛B的份。別指望有師父什麼的，肌肉記憶用話又說不出來。
我想以上這些就是你應該具備的所有條件了。