現在患胃病的人不在少數，生活節奏快、工作壓力大、飲食不規律、問題食物等都會導致胃病。有胃病的朋友都知道，胃病屬於慢性病，調養重於治療，如果想要胃好的話日常的保養非常重要。
那麼平時如何保養胃呢，今天小編來介紹一些實用的方法。
方法/步驟
良好的生活習慣
1、少食多餐，每頓飯只吃七分飽。
2、早上必須要吃早飯，中午要吃飽，晚飯以粥、稀麵條等易消化的食物為主。
3、遠離菸酒飲料，忌暴飲暴食。
4、吃飯不要太快，細嚼慢嚥。
改變飲食習慣
1、按時進餐，坐著吃飯不要站立或蹲著吃飯。
2、戒吃辛辣、油炸、煙燻燒烤食物。
3、不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物。
4、清淡飲食，多吃青菜和粗糧。
5、注意飲食衛生，不吃剩菜剩飯，不吃路邊攤。
保暖養護
胃部最怕冷、寒，無論是天氣原因還是食物刺激，都能給胃部帶來不適，而且反應時間特別短，接觸到了冷的東西馬上就會覺得不舒服，所以有胃病的朋友必須注意保暖。
1、天冷必須加衣服，夜晚蓋好被子，注意胃部保暖。
2、飲食需要溫熱為主，夏季也忌冷食。
平心靜氣
胃病與人的情緒有很大的關係，如果心情不好就會加速胃病的發展，日常生活中要善於調節自己的情緒，保持愉悅的心情和穩定的情緒，避免心情大起大落，緊張、焦慮，減少不良情緒對胃部的刺激。
適量運動
適量的運動，可以提高人體的抵抗力和免疫力，有胃病的朋友不可進行劇烈的運動，可結合自身的情況，選擇比較舒緩慢跑、瑜伽等運動，來達到強身健體，養胃護胃的目的。
養胃食物
胃病藥療不如食療，常食用養胃健脾的食物，對於養胃護胃有很好的療效。
比較常見的養胃食物有，小米、南瓜、山藥、大豆、牛奶、板栗、大棗等。
勞逸結合
過度勞累對身體的各器官都有很大的損傷，尤其是脆弱的胃部更是如此，有胃病的朋友一定要注意勞逸結合，避免過度疲勞對身體和胃部的傷害。
注意事項
分享讓生活更美好！如果您覺得本經驗還行，對您有所幫助請點選下方的【投票】，給小編支援吧！
如果您擔心下次找不到我，請點選右下角綠色【五角星】收藏本篇經驗或者點選右上角“木星尚行”【關注】我吧！，如果需要分享給您的朋友請點選右側【雙箭頭】。 感謝您觀看本經驗！