病人會受到溼邪的困擾,但健康的人體內也會有溼氣,體內溼氣重會引發疾病。怎麼快速去除體內溼氣呢？
工具/原料
所有人
方法/步驟
運動一每天運動一小時出一身汗，能排除體內溼氣。
薏米紅豆粥，不加大米，加水，先燒開，悶半小時，再燒開，悶半小時，早晨喝。祛溼健脾。
地瓜連皮吃，它所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好。
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。
牛蒡可促進血液迴圈、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
