有氧運動專案都有哪些?

有氧運動是最受喜愛的運動方式，不僅可以減肥，有利於身體健康，還能增加人體免疫力，那麼哪些運動屬於有氧運動呢，現在給大家介紹一下。

方法/步驟

游泳。游泳時身體各部位均勻用力，呼吸正常，所以屬於有氧運動。

慢跑。並不像快跑那樣劇烈，緩慢有節奏的跑步屬於有氧運動。

快走。速度和慢跑差不多，人體有氧呼吸。

打羽毛球。雙人對打側形式，運動不是很劇烈，屬於有氧類。

跳舞。像拉丁舞這樣的舞蹈都屬於有氧運動，可以健身。

打籃球。多人合作，運動不劇烈，也屬於有氧運動方式。