人們在講話時靠氣流衝擊喉部的聲帶（兩塊小肌肉）中間的空隙發音。人在睡眠時留有一個通道嗓子，如果這個通道變窄了、變成縫隙了，那麼氣流通過時就會發出聲音來，這就是打鼾。所以胖人、咽喉部肌肉鬆弛的人、嗓子發炎的人最容易打鼾。
方法/步驟
長期打鼾者或是打鼾嚴重的人往往都伴有睡眠呼吸暫停綜合徵。如下是一張醫院睡眠呼吸監測報告。
打鼾對打鼾者的危害（1）：打鼾過程中存在呼吸暫停，患者會反覆從睡眠中憋醒，如果呼吸暫停時間過長，會危急生命。
打鼾對打鼾者的危害（2）：由於吸入的氧氣不足，血氧飽和度低，導致體內新陳代謝過緩，一般這種情況患者都比較肥胖。即使通過少吃、多動也無法解決肥胖問題。
打鼾對打鼾者的危害（3）：如一張監測報告顯示，由於睡眠質量低，即使睡9個小時，也只相當於高質量下睡4.5小時。導致白天睏倦、嗜睡；記憶力減退、反應遲鈍、工作能力降低等。
打鼾對打鼾者的危害（4）：由於鼻腔通道窄，一般在睡覺時都會張嘴呼吸。這樣也會引起嗓子發炎。
打鼾對周圍人的影響：影響他人睡眠。當不打鼾的人躺下後還沒入睡時，同屋的人已經鼾聲如雷，沉入夢鄉，這種鼾聲會吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡，次日頭腦昏昏沉沉，無法工作和學習。
治療方法（1）：一般性保養：減肥、多鍛鍊、側臥位睡姿、戒菸酒。
治療方法（2）：無創通氣治療：睡眠時佩戴鼻面罩呼吸機，輸送一定壓力的空氣，從而消除鼾聲及呼吸暫停。優點是無創、高效。如第一張圖的患者就是非常嚴重的患者。呼吸機國內、國外均有知名品牌，國內品牌約在7000元左右一臺，國外品牌約在15000元左右一臺。