性格內向的人最怕在公眾場合發言，由於性格內向的人缺乏在公眾場合發言的經驗，往往在發言時顯得異常緊張和恐懼，張口說話時往往大腦一片空白，渾身顫抖，嘴角哆嗦，說話語無倫次，甚至會結巴，這樣尷尬的經歷，會給當事人造成精神恐懼和折磨，越發懼怕和不喜歡在公眾場合說話，甚至會將自己封閉起來。為了避免出現這樣的境況，性格內向者在說話時應該注意什麼，如何克服這種恐懼的心理，下面介紹幾個方法，不妨一試
方法/步驟1
告訴自己緊張是正常的。
很多時候，在公眾場合發言時，很多人都會有不同程度的緊張。即使經驗豐富的人，也難免會有些許的緊張。發言時，應該告訴自己緊張是正常的，不緊張是不正常的，帶著緊張，開始自己的發言，在發言的過程中，不妨放大聲音，逐漸專注於自己發言的內容，並且儘可能地注視你的聽眾，不知不覺間，緊張早已不在，你也會驚喜的發現自己成功地結束了發言。緊張並不可怕，我們不要自欺欺人的告訴自己不緊張，越這樣，越緊張。不過，在發言前做做深呼吸，用目光正視每一個聽眾，這樣會讓自己輕鬆些，緊張的程度會降低。
不要怕被冷場。
有的人說話時，會得到聽話者頻頻的點頭，有的人說話時會遭到爭辯，但性格內向者最怕的就是自己說話時所有的人都沒有反應，漠不關心，出現這種情況，內向者會認為自己沒有分量，同時，會無形中增加內心的壓力，造成緊張。其實，這是內向者太過在意別人的看法，太在意自己的表現，其實，大可不必如此，只要將自己該說的，所要表達的觀點表達清楚，只當是對自己的一次鍛鍊，對自己的又一次超越。這樣想的話，會讓自己的狀態很輕鬆，緊張感也就沒有了。
在心中不斷的鼓勵自己。
在說話時，不斷地給予自己鼓勵，告訴自己是能行的，不要過於懼怕你的聽眾，相信自己是最棒的，這樣通過不斷地給自己傳遞正能量，內心也會愈發的變得堅強自信，緊張感也自然會慢慢消失。
盡最大的努力，做最壞的打算。
很多時候，因為我們對自己的期望值過高，對事情的結果過於高估。才會導致緊張和恐懼，因為我們太過於在乎樂觀的結果，相反，如若我們只是抱著鍛鍊自己，只是表達自己的觀點而已，至於結果的好壞，我們並不會過分的去在乎，這樣去想，我們整個人的狀態反倒會輕鬆許多，效果可能比預計的還要好些。緊張的程度也會降低很多。不管結果怎樣，都要微笑的對待自己。
把每一次當中說話都當做一次機會。
由於性格內向者不善於說話，所以應該將每次在眾人面前的說話當做鍛鍊自己的機會，不要去注重結果怎樣，只是告訴自己，自己會把握好每一次機會，權當是鍛鍊，這樣想的會使自己沒有心理負擔，輕裝上陣，緊張也就顯得沒有意義和必要，鍛鍊的次數多了，自己會不斷地變得自信，緊張感會逐漸的減少，甚或者消失。
