減肥很多人都覺得艱難無比，其實這都是你的生活常識不足引起的，減肥本來不是很困難，大家只要看看我的方法，應該可以很簡單的就有一個好身材。下面我把自己總結的方法和大家說說，希望大家喜歡。
工具/原料
減肥技巧
生活常識
方法/步驟
第一、減肥不是一個不吃飯的事情，而是要改變自己的生活習慣，我們要學會有規律的生活，把自己的生活安排的井井有條，這是你減肥的第一個步驟，看似沒有什麼關係，其實關係重大。
第二、每天早上起來以後，大家半小時左右開始喝水，然後吃早餐，這個順序絕對不能顛倒。因為喝白開水既可以補充一晚上休息失去的身份，更加可以充實胃口，然後吃早飯的話，可以充分的吸收。
第三、中午吃飯的時候可以吃一些油膩的食品，因為上午一直到晚上人的生活比較忙碌，所以身體消耗比較大，中吃的比較豐富的話，可以補充身體的營養，而且也可以給晚上吃飯打下好的基礎。
第四、晚上吃飯大家儘量早一些，建議大家吃飯的時間保持在七點左右，這樣晚上睡覺前可以消耗大部分的能量，晚上的飯建議大家主要以喝粥為主，吃一些好消化的蔬菜，不要吃任何的零食。
第五、晚上八點以後，大家可以出去散散步，也可以在家裡活動活動，這樣對於身體吸收營養，健康身體有很大的好處，同時活動的時候不能過於劇烈，要以休閒運動為主，這樣對身體有很大的好處。
第六、大家不要喝任何的飲料，特別是在減肥期間，任何的飲料喝起來對身體都不好。你可以觀察自己的周圍，愛喝飲料的人一般都十分的胖，這是因為飲料的熱量太大，不利於減肥的人。
第七、減少肉類食品的攝入，減少零食的攝入，這些都是減肥的關鍵問題，千萬不要把零食經常掛在嘴上，那樣的話減肥幾乎是不可能的事情，肉類減少是很有必要的，不過大家可以吃一些水果。
