一個女人，如果沒有一雙高跟鞋，就像一個句子沒有動詞一樣;高跟鞋使一個女人完全“生動”了起來，也讓女人變得更性感了。在女孩到女人的轉變中，女性的鞋跟也從1英寸逐漸增加到5英寸以上。然而這美麗背後往往付出了巨大的健康的代價。其實選好、穿對高跟鞋，健康同樣可以與美麗並存。
正確穿高跟鞋
高跟鞋不要天天穿
偶爾讓自己的腳些一下，如果您實在無法抵禦高跟鞋的美麗，就換不同高度的鞋試試。
穿高跟鞋注意走路姿勢
步子小一點，腳尖指向前方；兩腿儘量靠近；足跟先著地。正確的姿勢可以幫您遠離高跟鞋傷害。
穿高跟鞋抽空多休息
穿高跟鞋走路應當抓緊一切時間讓腳獲得休息，休息時可以把腳尖翹起，活動一下小腿。
根據場合選擇
比較高的高跟鞋是為特殊場合設計的，比如舞會，穿這樣的鞋上下班，擠公交車，不會更美麗，只會更滑稽。
不要赤腳穿皮鞋
赤腳穿皮鞋，會損害腳部面板，因此穿皮鞋時，還是選一款比較合適的絲襪更好。
巧用鞋貼、鞋墊
鞋貼、鞋墊是幫您緩解腳步不適的祕密武器，它們可以幫您有效的減輕足部壓力，讓您感覺輕鬆。
注意腿部保養
養成熱水泡腳的習慣，偶爾做做腿部、足部按摩，對緩解腿部、足部壓力都是非常有益的。
適當的修剪指甲
指甲過長或修剪過短，都是大忌，過長的指甲勢必造成腳尖部擠壓增大，而修剪過短有可能造成指甲發炎。
高跟鞋的3大健康誤區
誤區一：高跟鞋可以讓身材更挺拔
高跟鞋並沒有塑形的功能。相反，長期穿高跟鞋，會增加腰膝的壓力，時間久了您就會感覺這些地方的疼痛酸楚了。
誤區二：高跟鞋可以幫助瘦腿
在穿著高跟鞋時，小腿的肌肉明顯比平底鞋繃緊，但這並不能起到瘦腿的效果。它僅僅是區域性肌肉的緊張。
誤區三：粗跟鞋很舒適可以多穿
使人感到舒適的粗跟高跟鞋，長時間穿同樣會對人的膝關節造成傷害，而且這種傷害的嚴重性與穿細跟高跟鞋幾乎相同。