現在不少人脾胃不好，包括不少年輕人在內，經常胃疼，有的甚至胃出血。本人以前很長一段時間脾胃不好，吃飯沒胃口，有時還胃痛。但是經過我這幾年對養胃的探索與嘗試，今天我希望詳細講一講我的養胃心得，希望對各位脾胃不好的人有幫助。
方法/步驟
第一種養胃食物是山藥，許多人知道山藥有補氣和補腎的作用，其實山藥的中醫屬性，性平，入胃經、肺經、腎經。山藥既不寒又不溫，可以早飯吃點蒸山藥，熬山藥粥等，晚上亦可。山藥是我國的著名國醫路誌正老先生推薦的，他現在90多歲，一日三餐每餐都有山藥。路誌正老先生非常注重胃的保養。可能許多人不清楚為什麼保養脾胃那麼重要，因為脾胃是人體傳輸營養的樞紐，如果脾胃出現問題，那麼人體的其他部分或者器官就不能接收到充足的營養，長期下去會導致其他部分出現問題。就比如現代社會常見的糖尿病，其實糖尿病的根本原因是脾腎兩虧，脾胃消化食物中糖分的能力下降，導致糖分流入血液，腎虧導致對血液的過濾能力下降，所以血糖高了。治療糖尿病最好的方法是先治療脾胃，讓脾胃功能慢慢恢復，從而能夠吸收營養供應全身，營養傳輸給腎，從而達到補腎的效果。
第二種養胃食物，小米粥。小米顏色是黃色的，從食物五行來講，黃色食物大多入脾胃，小米粥也是一個很好地養胃食物，早飯或者晚飯喝一碗小米粥是很不錯的選擇。其實其他粥類也有養胃的功效，胃不好的人多喝粥，可以加入燕麥、薏米、山藥一塊熬粥，長期堅持下去，會有較好的效果。山藥和小米是本人最常用的養胃食物，價格便宜，效果好。其實還有不少養胃的食物，一般黃色食物入脾胃，黑色食物入腎、綠色食物入肝、白色食物入肺、紅色食物入心，這些可以記住，對以後的飲食有幫助。