曾經一度很苦惱自己的體重上百，運動減肥不見效，節食也沒用，就差採取極端手段了。現在體重雖然沒有再下降，但幾乎沒有上漲過。
方法/步驟
飲食
可以吃肉，但不能吃肉的皮。我數學不好，一般沒有什麼卡路里的概念，所以喜歡吃就吃。基本是按照這個規律：1.要吃早餐（聽說胖子都是不吃早餐的，嘻嘻）；2.午餐可以任吃，高熱量的食物也不怕，最重要吃這類食物不要敞開肚皮就吃，自己大概控制下（過午就不能吃咯），所以午餐吃飽一點，補充能量；3.晚餐吃小半碗飯或者不吃，可以的話，晚上只喝湯。記住，一定不要有第四餐！（曾經有段時間因為宵夜，胖了好一陣子。）
水果
每天一定要吃水果，可以選擇一些自己愛吃的水果，這樣才可以達到減肥效果之餘還可以養好身體。總有人說蘋果能助於減肥，但是有些姑娘真的不喜歡吃蘋果，比如我，所以不要勉強自己。
運動
說實話，我運動量實在少得可憐，但晚上有時間還是會去騎騎自行車（騎完車記得要拉筋，不然會腿粗，不要問我怎麼知道的），做瑜伽（儘管瑜伽不怎麼堅持得下來），買了一本教減肥瑜伽的書，很簡單的動作，都會大汗淋漓，很有效果。
睡眠
基本上，保持十一點前入睡的習慣（十點入睡是最好的），因為晚餐不吃，這時候再不睡覺就會覺得餓，想吃宵夜。充足的睡眠，對面板也很好，有充沛的精神。
心態
保持樂觀的心態，心理因素對體型也有很大影響。
注意事項
無論什麼減肥方法，持之以恆是真理。一直不認可節食減肥，即使有效果，過段時間也會反彈，所以還是相對健康的減掉肥肉吧。
減肥是女人終生的事業，各位奮鬥吧。