不知大家有沒有覺得倒立的人很厲害呢，身體翻轉，只靠兩手撐地，反正小編是很喜歡倒立的啦，接下來，和大家分享一下倒立的小技巧~
方法/步驟
首先大家要知道，倒立對肩膀，手臂的要求很高，所以，開始的階段，你的手臂可能會非常痛。
其次，倒立的時候，大量的血液流到你的頭部，眼睛，耳朵，太陽穴都有發脹的感覺，會非常不舒服，所以大家要提前做好準備。
開始練時，，讓腳蹬著牆，你要努力通過手抓地的力量讓腳離開牆壁，但是這個過程中一定要注意安全，不要摔倒
接下來就是堅持，初學者要先靠牆倒立，每天堅持一到兩分鐘，堅持幾周，這樣會先讓你的小臂有力量。
還有一個要求，腿要併攏伸直，儘量網上伸，肌肉繃緊，筆直筆直的，這樣會簡單多了，也更容易平衡。
在家自己學有風險，建議大家還是報一個塑形班，裡面會有專業的老師教，這樣入門快，而且專業，不易受傷。
