波比運動常識?

波比運動是一項高強度運動，可以短時間燃燒脂肪，簡稱立臥撐

方法/步驟

身體下蹲，雙手撐地，雙腳後跳之後，完成一個俯臥撐。

雙腳前跳，呈下蹲式，然後立直跳起。反覆。

注意事項

因運動量很大，所以許多人做上幾個，累了就休息。這樣做是不對的。

不休息的方式，一直做波比運動，直到累趴下起不來為止