誰都喜歡和脾氣好的人交朋友、一起工作。所以我們都會盡量以友好待人，但是遇到惱火的事情時，又不免以暴躁的方式抒發情緒。小編身邊的不少朋友也都說，在發完脾氣後都很後悔。那麼我們應該怎樣在想要發脾氣的時候控制情緒呢？
工具/原料
冷靜
解決問題
方法/步驟
第一點 緩解情緒
當心中燃起憤怒的小火苗時，可以邊做深呼吸，邊默數十個數字，12345678910……
這個方法可以有效地緩解情緒。
第二點 分散情緒，冷靜下來。
當意識到自己想要生氣時，先不要去想那件事情，比如先看看周圍的環境，想想其他順心的事情，讓自己冷靜下來。
第三點 清楚定位
當我們冷靜下來之後，首先應花兩秒鐘搞清自己所處的位置，和其他人的關係。
避免因一時衝動，而對和不應起衝突的人發生矛盾，比如父母、上司、領導等。
第四點 最重要的是尋找解決方法
當一個人想要發脾氣時，那麼一定是發生了讓他不滿意的事情。此時最重要的就是撇開情緒，冷靜的找到解決方法，把事情處理得盡善盡美。
這樣就沒有不滿意的事情了，自然也就沒有脾氣了。
第五點 不要抱怨
因為當你向朋友們抱怨時，所敘述的角度不夠客觀，你的朋友一定會為你說話，幫你指責他人，會安慰你生氣是應該的。
這樣不僅會加深你與他人的矛盾，而且下次發生這類事情時，你還是會想要發脾氣。所以小編認為要減少抱怨，保持微笑。
第六點 學會反思 積累教訓
古人教給我們“吾日三省吾身”。不要認為發脾氣這樣的事情“不光彩”，所以故意避免去正視它、反省它。
小編認為這樣的事更值得我們去反思，發現自己的缺點，勇敢地面對自己的錯誤，這樣才能在以後的生活中做的更好，使自己更受歡迎！
