大家都知道，運動給我們身體所帶來的好處，經常運動的人不僅可以加速新陳代謝的轉換，還有利於我們身體健康。
工具/原料
運動
健身
方法/步驟
第一，找榜樣。
找一些別人經常鍛鍊的視訊，相信你看了一會，就有想去運動的興趣了。
第二，聽音樂。
當你聽到一些帶感的音樂時，是不是很想去運動一番呢！
第三，抱團。
多結交，多認識一些經常喜歡運動健身的朋友，即使你有時候很懶，也不會拒絕朋友邀請你去運動的好心吧!
第四，反向思維。
想一想，自己不去運動，身體體質就會變差，很容易給自己帶來疾病，反向去思考，激勵自己去運動。
第五，多進行戶外運動。
旅遊，結伴去爬山，騎車去騎一圈，即使沒做多少專業的動作，只要你在運動，就能達到健身的效果。
第六，養成習慣。
運動要養成一種習慣，或是經常去運動，不能運動一段時間又不想去了，這樣等於沒什麼效果。最開始的時候運動強度也不能過大。運動強度慢慢增加。
