隨著我們生活水平的提升，我們的生活追求也不僅僅是吃得飽、穿得暖，還開始追求生活的品質，但在這個過程中，我們常常會遇到失眠這種情況。那麼如果失眠了怎麼辦呢？我的建議更多的還是去醫院做個檢查，不過如果你的症狀很輕，或者只是感覺睡眠質量不高，那麼我會給你推薦一些好吃的水果，通過食療來緩解睡眠的壓力，讓你睡得更香。
方法/步驟
蘋果
我們都知道蘋果是一種營養均衡的水果，並且也是一種在很多地方都可以找到的大眾水果。有一句諺語說的好“Aapple a day, makes docter away.”，如果你經常吃蘋果，那麼你的健康肯定很好。同樣的，蘋果中含有多種維生素以及礦物質都對於睡眠有很大幫助，並且能夠增加你的深度睡眠時間，實在是一種不可多得的水果。
奇異果
我覺得奇異果是一種很好吃的水果，並且含有大量的維生素C，能夠增強你的免疫力，讓你的思維更加準確，更能讓你睡得更加安穩。那麼，奇異果中含有的維生素C到底有多少呢？其實奇異果被稱為維生素C之王，說了這個名字，你就能感受到奇異果之中到底含有多少維生素C了。
香蕉
在我們的生活之中，香蕉已經是一種十分常見的食品。因為物流產業的發展，香蕉能夠及時的運輸到各個地方，並且十分的新鮮。香蕉中含有鎂等微量元素，並且還有維生素B1，這兩種微量元素都能夠增強你的腦神經。腦神經的增強就讓你在睡覺時，能夠讓你大腦更準確的思考，睡得更沉。
大棗
大棗同上面介紹的一樣，是一種很好的助眠食品。我記得在大學的時候，每天都會吃三顆大棗，對健康很有好處。大棗中含有豐富的氨基酸，並且磷和鈣的含量也很高，這兩種元素都能夠起到安神的作用，幫助你剛好的進入睡眠的狀態。
葡萄
我們生活之中最常見的一種水果就是葡萄了，也是我最喜歡吃的一種水果。每次我見到超市裡有賣葡萄的時候，就會買上一串。葡萄中含有維生素C，並且在葡萄籽中有極其豐富的維生素E。維生素E對於神經衰弱以及面板都有十分好的保健作用。所以如果你想要睡覺更加安穩，就常吃一些葡萄吧。
橘子
橘子同樣是一種很好吃也是常見的一種食品。橘子裡面含有大量的維生素C和維生素B1，並且還具有去火的作用，有很豐富的使用價值，並且能夠讓你的睡眠更加舒暢。不過要注意的是，橘子吃多了容易上火，所以不要貪吃。
