早上起來總是頭非常痛，以為是休息不好的原因導致 但時常還鼻塞時輕時重，鼻涕清稀，遇寒加重，嗅覺減退，頭痛，頭暈。
步驟/方法：
絲瓜藤煲豬瘦肉，清熱消炎，解毒通竅，主治慢性鼻炎急性發作，萎縮性鼻炎，鼻流膿涕，腦重頭痛。取近根部的絲瓜藤3～5克洗淨，豬瘦肉60克切塊，同放鍋內煮湯，至熟加少許鹽調味，飲湯吃肉，五次為一療程，連用1～3個療程自愈。
一般流鼻涕如黃濁則飲食清淡為宜，勿食辛熱煎炒之食物。如果鼻流清涕，面色蒼白的，則多體虛，飲食勿過苦寒、生冷，飲食療法可適當溫補，以增強體質，有利於病情好轉。多飲白開水和果汁，使鼻分泌物軟化。減少呼吸道分泌物的堵塞，若分泌量過多，可以用熱水、蒸汽物化薰鼻。
可以用鹽水洗鼻，最好用生理鹽水。鹽水洗鼻屬於最健康的治療方法。雖相比藥物見效慢一些，但堅持洗鼻，效果很好，而且還沒有任何的副作用。但有兩個關鍵點，一是使用的工具、姿勢方法，二是一定得堅持，這兩個因素決定洗鼻的效果。平時做好鼻腔的維護，還可以減少鼻炎復發的機率。
鍼灸治鼻炎
選穴：印堂、迎香、上迎香（在面部，當鼻翼軟骨與鼻甲的交界處，近鼻脣上端）為主穴，配以列缺、合谷、足三裡。
針刺印堂穴針尖向下沿皮刺約1寸，並向兩側斜刺，行平補平瀉手法，使針感外達鼻準頭，內達鼻腔中，刺迎香穴時，針尖向鼻翼方向透刺上迎香，行平補平瀉手法，使針感內及鼻腔，以鼻腔發脹為宜。每次留針20分鐘。