莧菜色豔菜味濃,入口甘香,有潤腸胃清熱功效。瘦肉富含蛋白質蘿蔔助消化
豆角含維生素。此菜食材易得且營養豐富、易消化吸收,做著容易。
食材食譜熱量:851.5(大卡)
主料 溼麵條適量白蘿蔔適量瘦肉少量青豆角適量
輔料 麻辣粉少許醬油幾滴姜,蒜少許味精,食鹽適量
方法/步驟
摘去莧菜老梗,洗淨,瀝去水分,
麵條撕成約10釐米小段。
肉、蘿蔔、青豆切丁。
鍋放少量油,油熱後中火炒肉丁九成熟,將蘿蔔、青豆丁倒入,中火翻炒片刻後加蒜瓣,麻辣粉,薑末醬油和適量的沸水轉小火慢熬,使菜和湯水熟透。
水燒開,放入麵條,沸騰三四次後加入莧菜撈出,放入麵碗中。
麵碗中,加上炒料,帶湯用筷子拌勻,美食即可用。
注意事項
面最好是溼面,面快熟時再加入莧菜。炒菜時多加入沸水,湯多點更好。
麵湯可以喝掉。燒水煮麵和炒菜可同步進行。