面對嗷嗷待哺的嬰兒，每個媽媽都希望自己可以有充足的奶水給寶寶哺乳。可是也有很多媽媽努力了卻奶水卻很少。那麼怎麼做可以幫助哺乳期媽媽有充足的奶水呢？以下方法大家可以進行參考。
工具/原料
吸奶器、營養湯
方法/步驟
要堅定進行母乳餵養的信心。相信很多剛生產完的媽媽都有同感，會懷疑自己奶水不多，寶寶吃不飽。媽媽們儘可放心，剛出生寶寶胃容量小，母乳大多可以滿足孩子需要。如果孩子哭鬧厲害，可以採用奶粉母乳混合餵養。但是一定要對自己有信心，強大的內心是母乳餵養的基礎。
多讓寶寶吸允。相信很多剛生產完的媽媽都有同感，在剛下奶的幾天，寶寶吃完也會哭鬧，家人總是懷疑產婦奶水不多，急匆匆地就泡奶粉給寶寶吃。這種情況，媽媽們要跟家人溝通，一定要讓寶寶多吸允，奶水會越吸越多的。
保持愉悅的心情。心情的好壞也會影響乳汁的分泌。心情不好時分泌的乳汁有時候會導致寶寶拉肚子。所以媽媽們一定要開導自己，保持愉悅的心情。剛生產完，大多產婦都有輕度重度的憂鬱現象。多跟相同處境的朋友聊一聊，可以緩解壞情緒。
確保良好的睡眠。乳汁在睡眠時分泌的量多。所以大多媽媽們夜間會起來吸奶，以緩解乳房脹痛。由於大多數媽媽夜間要照顧寶寶，不能保證良好睡眠，那麼在白天的時候，可以讓家屬照顧寶寶，自己補充下睡眠。
使用吸奶器。寶寶吃不完母乳，媽媽們要用吸奶器吸出多餘的母乳，及時排空乳房。這樣方便重新分泌乳汁，也有效預防乳腺炎。積奶嚴重還會導致高燒。建議使用電動吸奶器（手動吸奶器太累了，月子裡我使用過，弄得手關節很痛。立馬換電動吸奶器了），有的還具有按摩催乳作用，吸力也不是很大，用著比較方便舒服。
多喝湯。月子裡的媽媽們一定要多喝湯，這樣才可以多下奶。鯽魚湯是最有營養最有效的下奶湯劑。也可以喝豬蹄湯，排骨湯。多吃肉類，蛋類，都有助於奶水充足，也可以保證奶水質量。
不要節食減肥。哺乳可以很好的瘦身，但是食物攝入量也很大，所以前期哺乳很難瘦下來。媽媽們不要著急，看孩子是很累人的事情，等孩子月份大點，或者有些媽媽們重回工作崗位，都會瘦下來的。
注意事項
剛開始哺乳的時候會很疼痛，媽媽們一定要咬緊牙關挺過來。一段時間後就不會疼了