現在人們生活節奏快，尤其是年輕人由於工作壓力和個人問題等壓力都很大，會造成不良的飲食和生活習慣。那麼年輕人應該注重哪些良好的生活和飲食習慣呢？
一無所知的小鳥為您分享。
方法/步驟
必須要堅持運動
在說飲食之前，我們需要認識到，年輕人要注重運動，尤其是工作壓力特別的年輕人，運動不能是控制體重，更是能夠改善人體亞健康狀況，消除精神方面的緊張之感。
飲水很重要
現在年輕人喜歡喝一些飲料，所謂的功能飲料喝一些可樂汽水等，這些東西雖然口感不錯，但是很多飲料裡面都含有大量的糖分，很容易導致發胖，尤其是女生注意多喝水少喝飲料哦。
飲食葷素搭配
有很多在校學生可能因為經濟的原因，就餐的時候只點一個菜，這樣容易造成營養不良。在飲食方面一定要注意營養搭配，但是要多吃蔬菜瓜果，而少食肥肉食物。
注意使用雞蛋、牛奶、雜糧
有條件的年輕人不僅要為自己的生活飲食中增添一些牛奶、雞蛋這類的高蛋白食物，更要注意補充雜糧等維生素豐富的食物。例如晚上用電飯煲預約雜糧粥，早起的時候就可以直接飲用啦。
減少手機的使用，保護眼睛
年輕人用眼較多，尤其是那些手機、電腦成癮者，經常手邊離不開電腦或手機，這樣容易對大腦、眼部等器官造成損傷，所以要多注意減少手機的使用，保護眼睛。
注意事項
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