據統計，全球人口中有26%患有高血壓，而60-69歲人群發病率為50%，70歲老人的發病率高達75%。高血壓多見於中、老年人，病程長，病情反覆。高血壓的病因和發病機制複雜，目前傾向於認為是由多種因素相互影響，共同作用而誘發的疾病。有哪些危險因素容易導致高血壓呢？
工具/原料
健康的生活習慣
持之以恆
方法/步驟
【遺傳因素】
高血壓有明顯的家族聚集性，約60%的高血壓患者有高血壓家族史。父母均患有高血壓，子女的發病率高達46%。這種現象可能與基因有關，也可能與相同的生活飲食習慣有關。
【性格和精神因素】
長期精神緊張使機體一直保持在應激狀態，動脈管壁的脆性和耐受性都會顯著降低，調查發現，腦力勞動者比體力勞動者更易患高血壓，噪聲汙染也會增加高血壓患病率。
研究發現，急躁易怒、孤僻刻板、愛生悶氣、長期壓抑、有攻擊傾向的人更易患高血壓。
【高血脂】
高血脂是導致動脈粥樣硬化發生的重要原因之一，動脈粥樣硬化會使血管壁增厚，使血管狹窄，促進高血壓的發生。
研究發現，n-3多不飽和脂肪酸中DHA、EPA可降低血液中甘油三酯，減輕高血壓的危害。減少猝死和心律失常風險，降低血栓的形成。
【吸菸】
煙霧中的焦油和尼古丁可以使血壓呈一過性的升高，長期大量吸菸會引起小動脈的持續性收縮，增加腦中風的危險，並降低高血壓者對降壓藥的敏感性。
研究發現，吸一支菸後心率每分鐘增加5-20次，收縮壓增加10-25mmHg。
【飲酒】
研究發現，飲酒量的多少與血壓水平呈正線性關係。建議男性一天攝入乙醇量不超過25g，女性不超過15g，且儘量引用低度酒。如果已經患了高血壓，為避免對肝臟和血管的損傷，患者應儘量減少乙醇的攝入量甚至應該戒酒。
【飲食】
食鹽的攝入量與高血壓的發生正相關。原因是過量食用食鹽導致的鈉瀦留。
【體重超標】
肥胖必然會加重心血管的負擔，加上脂質的沉積，血管的功能和結構很易發生病變。腹型肥胖患高血壓的危險更高，是梨形肥胖的2-3倍，且腰圍越粗，危險性越高。
【年齡】
除了一些特殊的情況，一般來說，年齡超過45歲患高血壓的風險將大幅度增高。年齡越大，血壓逐漸增高，收縮壓的升高比舒張壓升高顯著，表現為脈壓增大。這是因為年齡增大，血管膠原纖維增生，逐漸取代平滑肌和彈性纖維，導致血管壁彈性減小。
注意事項
預防高血壓從年輕做起
戒菸限酒最重要