孕前飲食的重要性大家都瞭解，不僅僅要補充好營養，還要排出身體內的毒素，給未來胎寶寶營造一個良好、健康的環境。
步驟/方法
一、豆芽能清除體內緻畸物質
豆芽菜營養豐富，風味獨特，而且清香脆嫩適口，並有特殊的醫療保健功能。豆芽含多種維生素，能清除體內緻畸物質，促進性激素生成。
黃豆芽性味甘寒，內含有蛋白質、脂肪和較高的維生素C、胡蘿蔔素、礦物質等物質。豆芽含有較多的纖維素，有利減肥。因此，黃豆芽能改善頭髮組織，使人保持頭髮烏黑髮亮。並可潤膚、減肥。女性多吃黃豆芽可以得到烏髮、潤膚、減肥三個方面的全面美容效果。
素炒黃豆芽的做法
主料：黃豆芽500克
配料：精鹽、醬油、白糖、薑片(薑絲與豆芽更相配)、花生油各適量。
製作方法：
1、將黃豆芽去皮，去根毛，洗淨。
2、將鍋燒熱，加入花生油，將油燒熱，倒入黃豆芽，煸炒至半熟，加醬油、精鹽、薑片(薑絲)及適量水，繼續煸炒，加入白糖再燒段時間即可出鍋裝盤。
特點：
食之清脆，不膩爽口。
二、韭菜可助飲酒者排毒
韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸菸飲酒者排出毒物。韭菜還具健胃、提神、止汗固澀、補腎助陽、固精等功效。在中醫裡，韭菜有一個很響亮的名字叫“壯陽草”，還有人把韭菜稱為“洗腸草”。
韭菜是一味興奮強壯藥，有健胃提神、溫補肝腎、助陽固精、溫中下氣、活血行瘀等功效，適用腎陽虛衰、盜汗遺尿、腰膝痠軟及婦女白帶等症。此外，韭菜的根、籽可入藥，常用來治跌打損傷、吐血、鼻衄等症。
韭菜炒雞蛋的做法
主料：新鮮韭菜100--150克，雞蛋2個
配料：生油、食鹽各適量。
製作方法：
1、將雞蛋打入盆內，加鹽、可加少量水，順著一個方向攪勻;
2、韭菜切成2～3CM;
3、鍋內油燒熱，倒入攪好的雞蛋，待一面煎好時稍微來回翻炒幾下;
4、最後加入切好的韭菜，再加適量鹽，翻炒幾下，看韭菜完全熟透即可出鍋。
三、鮮果汁能防病排毒
鮮蔬果汁所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸鹼度，有利於防病排毒。
果汁中保留有水果中相當一部分營養成分，例如維生素、礦物質、糖分和膳食纖維中的果膠等，口感也優於普通白開水。比起水和碳酸飲料來說，果汁的確有相當的優勢。
鮮榨西紅柿汁的做法
原料：新鮮成熟的西紅柿1個
配料：白糖適量
製作方法：
1、選擇外皮完整，完全熟透的西紅柿1個洗淨備用。
2、用溫開水將西紅柿完全浸泡兩分鐘後，去皮，用乾淨的紗布包起，再用乾淨的雙手或者用湯匙擠壓西紅柿，成汁置於乾淨的容器中，加入適量白糖調勻。
特點：
製作方便，維生素C含量高，一箇中等的西紅柿含維生素C43毫克。
四、海藻有利於排除放射性物質
海藻類，如海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。
海水含有45 種以上的無機元素，而海藻生長在海水裡，每天吸收無機元素作為營養成分，因此海藻會比陸上植物含有更多種及多量的天然無機元素，可以提供人體所需。
冬瓜排骨海帶湯的做法
材料：排骨、冬瓜、海帶。
製作方法：
1、首先處理排骨，排骨就叫賣肉的人切好就行了，洗乾淨，然後放入燒開的清水中。
2、水開後，撈出浮末，撈乾淨後，燒個三分鐘撈出。
3、撈出後，用涼水沖洗幾遍。
4、鍋中放入冷水，倒入沖涼的排骨，記得不要燒開下排骨。加，蔥段，薑片。
5、蓋上蓋子燒開後，加鹽，料酒。然後開小火，燒個40到一個小時。
6、處理冬瓜和海帶，冬瓜洗淨切片，然後在切好的冬瓜上撒點鹽，保證冬瓜下鍋不散。海帶買回來，先泡起來。
7、40分鐘到1個小時後，加冬瓜和海帶，用水先把撒在冬瓜的鹽洗掉，海帶也要洗乾淨，切塊。
8、蓋上蓋子，大火燒開，小火燒個20分鐘，等冬瓜顏色變白後，撒點蔥末。可以上湯了。
五、畜禽血有解毒作用
畜禽血，如豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的蛋白質被胃液和消化酶分解後，會產生一種具有解毒和滑腸作用的物質，可與侵入人體的粉塵、有害金屬元素髮生化學反應，變為不易被人體吸收的廢物而排出體外。
鴨血粉絲湯的做法
原料：鴨湯400-450克、粉絲150-200克
輔料：香辣鴨血60克、鴨胗10克、鴨腸10克、鴨肝10克、豆泡5克、滷蛋半個
碗中調味料：鹽1-2克、味精1克、雞粉1克、鴨血湯調味料2克、酸豆角2克、花生米3克、榨菜2克、2-3克、香蔥5克、鴨料油5克
製作方法：
1、取不鏽鋼燙粉漏勺，加入粉絲、豆泡煮1分鐘;
2、取碗，在碗中放入鹽、味精、雞粉、鴨血湯調味料、酸豆角、榨菜和鴨料油，倒入燙好的粉絲與鴨湯，潑上香辣鴨血、鴨胗、鴨腸、鴨肝，粉絲上撒香菜、香蔥、花生米，即可。
特點：鴨血粉絲湯是由鴨血、鴨胗、鴨腸、鴨肝等加入鴨湯和粉絲製成的一道南京風味小吃，口感鮮香，爽口宜人。鴨肉蛋白質含量高，脂肪含量低，適合各種體質的人食用。