培養好習慣，讓你越活越年輕?

女人一旦過了25歲，身體機能也會相應的減弱，就會逐漸呈現出老態，若是保養不好那麼後果就會很嚴重，可是你也會看到有些人40多歲依舊如同二八年華的少女，是不是很羨慕了，現在我就教你一些好習慣，讓你永遠在25歲。

方法/步驟

優質早餐

這個是重中之重，女人若不吃早餐會老的很快，因為晚上人睡覺的時候也會產生胃酸，若是早上不吃早餐，胃酸不能中合就會刺激粘膜，導致身體缺乏蛋白質，引起皮膚乾燥，起皺，加速老化。但早餐最好不要是漢堡，油炸之類的。

充足睡眠

優質的睡眠是最好的保養方式，女人一天最好睡8個小時，可以早起但不能晚睡，晚上睡覺之前聽一段舒緩的音樂，慢慢入睡，可以改善皮膚循環，防止皮膚早衰。

多吃粗糧

現在的米都是經過精細的加工，口感確實很好，但是這種米流失的大部分的營養，平常可以多吃一點粗糧，粗糧裡面含有人所需要的大量維生素，可以提高人體免疫力。

有氧運動

包括爬山，跳舞，羽毛球，快走等都屬於有氧運動，多進行一些有氧運動可以改善心肺功能，使你的面色漂亮，同時也可改善睡眠質量

自我學習

學習一些你感興趣的事，比如手工，唱歌等，學習新的東西可以讓你保持活力，從而外表也會跟著年輕的。

大笑一會

大笑會使人心情舒暢，同時人大笑是肺活量會增加，每天大笑一會人也會變得健康很多，也會更年輕。

注意事項

注意保持一顆年輕的心，你就不會老