有禦寒滋補作用的米包子?

有禦寒滋補作用的米包子

食材

主料:糯 米飯 1小碗 雞蛋 1個 火腿 2根 榨菜 30克

調料: 色拉油 適量 食鹽適量 小蔥 5克

材料集合圖:

步驟/方法

雞蛋打入碗中,用筷子打散

榨菜和火腿切小丁,切的越小越好

鍋中放少許油,油熱後放蔥花爆香

有禦寒滋補作用的米包子

邊倒蛋液,邊用筷子攪拌,這樣做出來的雞蛋碎塊小,會更漂亮

雞蛋炒碎後,把火腿丁和榨菜丁倒進鍋裡

翻炒幾下放少許鹽調下味,包子餡就做好了

有禦寒滋補作用的米包子

板子上鋪一塊保鮮膜,取一小塊糯米飯放到保鮮膜上

手蘸水,將取出的糯米飯按成圓餅狀

中間放上餡,用量約為糯米餅的1/2,餡料放多了不容易被糯米餅包住

有禦寒滋補作用的米包子

將保鮮膜四邊兜起來

左右攥緊保鮮膜的收口,右手一邊擰,一邊用手將米飯往上趕,團成包子形狀

開啟保鮮膜,糯米小包子就做好了。如果糯米是熱的就可以直接吃了

有禦寒滋補作用的米包子

有禦寒滋補作用的米包子

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注意事項

烹飪小技巧
1、一定要用糯米,糯米有一定的粘性,容易成型,用大米容易散開。
2、炒制餡料的時候可以隨意的加入自己的喜歡的蔬菜和肉類,一定要把餡料炒熟。
3、如果糯米飯是熱的,包完就可以直接吃了;要是涼的,上鍋熱一下就可以吃了。

營養功效
說起包子,大家肯定都會想到最熟悉的白麵包子。這大冬天包包子,發麵困難不說,光準備餡料也夠費時間的。今天給大家介紹一種特別的包子,不用發麵,不用花費太多的時間準備餡料。只需要一碗糯米飯,一個雞蛋,兩根火腿,少許榨菜就可以搞定。記住哦,一定要用糯米,糯米的粘性比較強,容易成型,用大米容易散開。餡料根據自己的喜好,炒制自己的喜歡的餡料就可以。
糯米能夠補養人體正氣,吃了後會周身發熱,起到禦寒、滋補的作用,最適合在冬天食用。
1、糯米是一種溫和的滋補品,有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用於脾胃虛寒所致的反胃、食慾減少、洩瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症。糯米升糖指數高,糖尿病人應少吃。
2、雞蛋性味甘、平,歸脾、胃經,可補肺養血、滋陰潤燥,用於氣血不足、熱病煩渴、失眠煩躁﹑胎動不安等,是扶助正氣的常用食品。

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