絕大多數準媽媽會長妊娠紋，很多長在腹部，有的長在臀部或大腿上。妊娠紋使皮膚髮癢鬆弛，而且又影響美觀。那麼怎樣預防妊娠紋的產生呢？消除妊娠紋的方法有哪些？下面就給大家說說妊娠紋的預防和消除。
方法/步驟
堅持適當按摩。建議在孕三月以後就開始按摩，這樣預防妊娠紋的產生。每天洗澡後，在易長妊娠紋的部位(如腹部、大腿內側、臂部、胸部、後腰部)，用橄欖油或孕婦專用護膚油輕輕按摩至少十分鐘，不僅使得肌膚更加有彈性，還能夠促進血液迴圈，淡化消除妊娠紋。
適量補充膠原蛋白。 膠原蛋白可以促進代謝， 修復受損的面板彈力纖維，從而增加肌膚彈性，防治妊娠紋。富含膠原蛋白的食物有銀耳、花膠、 魚皮、豬蹄、豬皮、雞爪、鴨掌、牛蹄筋等。
堅持適量運動。孕婦可以適量散步或跑步，促進身體的代謝和廢物的排除。跑步能夠充分鍛鍊臀部和大腿，有助於脂肪轉化為肌肉，從而淡化臀部和大腿的肥胖紋。
注意控制體重。體重增長過度，容易腰痠背痛，導致妊高症、糖尿病，甚至增加產後出血的風險。因此，要保證均衡營養飲食，多吃富含蛋白質、維生素的食物， 少喝碳酸飲料，並適當鍛鍊身體，防止體重過度增加。
注重產後保養。產後三個月是消除妊娠紋的最佳時機，產婦在家可以做一些簡單的運動(入擡腿運動)，多按摩按摩易產生妊娠紋地方， 以消除妊娠紋。 吃富含維生素C的食物，如獼猴桃、西紅柿、柑橘、草莓等，多吃富含維生素B6的牛奶及其製品， 讓面板恢復彈性。
醫學美容或美容院淡化。有條件的，可以用醫學美容的方法進行淡化，以減少妊娠紋。或者通過美容院的妊娠紋服務專案， 來祛除妊娠紋。
