氣血怎麼補首先還是要分清自己是什麼體質，辯證施治才最好。幾千年來中醫學將人體體質分為陰虛體質、陽虛體質、痰溼體質等九大體質類型，每一種體質的形成原因及體質狀況各有不同，不同體質的氣血不足症狀和調養方法也是各不相同。
工具/原料
方法/步驟
一、什麼是氣虛體質？
氣虛體質是指當人體臟腑功能失調，氣的化生不足時，易出現氣虛表現，常表現為形體消瘦或偏胖，面色蒼白，氣短懶言，體力和精力都感到缺乏，說話沒勁，經常出虛汗，容易呼吸短促，稍微勞作便有疲勞之感，舌淡紅，舌邊有齒痕，苔白，脈虛弱。發病傾向：易患感冒、內臟下垂，平素抵抗力弱，病後康復緩慢等。
中醫認為，血為氣之母，氣為血之帥，氣賴血以附，血載氣以行，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛，氣虛易導致推動血液運行作用減退，導致體內氣的化生不足，機體防禦外邪，護衛肌表，維護內臟位置功能減退的病證發生。所以氣虛體質是最需補氣養血的體質。
二、您是氣虛體質嗎？簡單測測就知道。
1、您容易疲乏嗎？
2、您容易氣短（呼吸短促、接不上氣）嗎？
3、您容易心慌嗎？
4、您容易頭暈或站起時暈眩嗎？
5、您比別人容易患感冒嗎？
6、您喜歡安靜、懶得說話嗎？
7、您說話聲音低弱無力嗎？
8、您活動量梢大就容易出虛汗嗎？
符合五條以上即為氣虛體質。
如果以上問題您的回答都為“是”，則為典型氣虛體質。
三、現代人的氣虛體質是怎樣現成的？
1、母親懷孕時營養不足，妊娠反應強烈。
2、持久不能進食，早產，餵養不當。
3、長期過度用腦，思慮繁瑣，用神過度。
4、形體過勞，曾經是重體力勞動者或者是職業運動員。
5、大病，久病之後，元氣大傷，就此體質進入氣虛狀態。
6、長期節食會造成人體攝入營養不足，女孩子節食易形成氣虛。
7、喜歡吃冰冷寒涼，肥膩食物以及甜食，缺乏運動。
8、情緒鬱結，悶悶不樂，尤其是吃飯時生氣。
四、氣虛體質氣血不足有哪些特徵？
中醫認為，血為氣之母，氣為血之帥，氣賴血以附，血載氣以行。氣在人體有一個很重要的作用，就是固攝把門，控制進出，尤其是出——分泌排洩。汗液、大便、小便、月經、白帶、五官分泌物等的分泌排洩要適度。分泌排洩太少就會廢物積滯，形成食積、宿便、溼熱、火毒、痰溼、淤血。該出的東西出不了，比如便祕，尿少尿黃，體內就會有毒，皮膚就會出狀況；無尿就是尿毒症；汗該出不出，人就會煩躁，熱散不出去還會發胖；月經該出不出，那是閉經，不能懷孕，在閉經的基礎上還會發胖或者影響女性的第二性徵。
分泌排洩太多又會精華外洩，天長日久，人就虛弱，形成虛性體質。氣虛體質由於“門”總是關不緊，因此，常出現自汗（白天不熱不活動也多汗，中醫叫汗證）、尿多、大便次數多而溏爛（慢性結腸炎）、月經崩漏（月經病）、白帶過多（帶下病）。白帶長期偏多的女性，通常容易發胖，比較倦怠慵懶。
五、氣虛體質氣血調養四部曲
第一部：飲食調養
1、氣虛體質者適宜常吃性平偏溫的，具有補益作用的食品，大棗，蘋果，紅薯，淮山藥，芡實，土豆，山藥，蓮藕，香菇，雞肉，豬肚，牛肉，羊肉，麥芽糖，蜂蜜，糯米，小米，黃豆等。
2、氣虛體質者不宜多食生冷苦寒，辛辣燥熱等食物，寒涼最傷脾胃。
3、細嚼慢嚥，七分飽；喝水要小口，溫飲，否則容易出現脾胃發脹，促生痰溼體質。
4、不能在短期內大量進補，否則容易造成消化吸收困難，引起脾胃積滯。
第二部：保健調養
1、中醫益氣配方：妻色好氣虛質補氣養血膏
2、配方優勢：按中醫體質辯證調養的氣血養生產品
3、調理準則：溼困氣則難以運行，溼去而氣自運，補氣理氣，輔以祛溼化痰，行氣不受阻，補氣養血則事半功倍。 ——（理）
4、調理方向：健脾益氣，補氣養血 ——（法）
5、配 方：阿膠、人蔘、枸杞、紅棗、茯苓、山藥、砂仁、橘皮、烏梅 ——（方藥）
6、配方詳解：
食材 配伍原理
人蔘、紅棗 氣為血之帥，大補元氣，生津養血，補中益氣
阿膠、枸杞 補血佳品，滋陰補血，養肝滋腎，益精明目
茯苓，山藥 山藥與茯苓健脾養胃，同為脾胃調理上品
烏梅 增進食慾，消除疲勞，改善氣虛疲乏症狀
橘皮，砂仁 補氣還需理氣，橘皮、砂仁理氣，免使補氣釀成氣滯
7、適用人群：
1）、氣虛體質的人
2）、時常胃痛胃脹，消化吸收功能差的人
3）、身體乏力，容易出虛汗，面色萎黃的人
4）、抵抗力差，容易感冒的人
第三部：運動調養
1、運動宜柔緩，可做一些柔緩的運動，如散步、打太極拳、八段錦、五禽戲等鍛鍊方式，有利於養氣，補氣，改善體質。不宜做大負荷運動和出大汗的運動，忌用猛力或做長久憋氣的動作。
2、現代運動項目中有氧代謝運動是氣虛質的較佳選擇，這種運動中氧氣能充分酵解體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，常見的項目有：步行，慢跑，緩步登山
游泳，騎自行車，健康舞，韻律操等。
第四部：情志調養
1、起居勿過勞：起居宜有規律，夏季午間應適當休息，保持充足睡眠。
2、平時注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風。不要過於勞作，以免損傷正氣。
3、精神養生，遇事不要考慮過多，學會感受直覺，多移情於琴棋書畫，唱歌跳舞，朋友交流。
六、妻色好氣虛體質氣血調理要點：
1、補血先補氣。血為氣之母，氣為血之帥，氣與血都由人身之精所化，而相對言之，則氣屬陽，血屬陰，具有互根互用的關係。氣有推動、激發、固攝等作用，血有營養、滋潤等作用。故《難經·二十二難》說：“氣主響之，血主濡之。”
2、調補脾胃。由於人體氣的生成，源於腎所化生的先天之氣，脾胃運化的水谷精微之氣，以及由肺吸入的自然界清氣。生成血液的基本物質也主要來源於脾胃所化生的水谷精微。《內經》說：“中焦受氣取汁，變化而赤，是謂血。”《證治準繩》說：“脾胃者，氣血之父也”。脾胃功能強健，可將攝入的水谷精微轉化為氣血。
3、佐以理氣、化痰、除溼之藥。補氣調體藥易於壅滯氣機，應以佐理氣行滯之品。若有痰溼者要以化痰祛溼藥同用。
4、補氣需防虛中夾實。氣虛質者內臟功能虛弱，常因外邪或內有飲食積滯等產生虛實夾雜之證，當予以照顧。
注意事項
一定要搞清自己體質再對症調理。