如果我們正處於哺乳期，我們的孩子嗷嗷待哺，但是我們的乳汁卻很少，看著孩子哭泣的樣子，當媽媽的心裡會有多麼難受啊！我們在哺乳期如何下奶呢？
方法/步驟
我們在哺乳期缺奶，首先要正確哺乳，我們在每次哺乳的時候，儘量先吸一側乳房，孩子吃奶的時候，儘量把一側乳房的乳汁吸盡，然後再吃另外一側乳房的奶，經常讓孩子吸奶有利於我們乳汁的分泌。因為孩子經常吸奶，會刺激我們的下丘腦和垂體，促進乳汁的分泌。
我們在哺乳期的時候，儘量多吃一些有營養的食物，如黑魚，產後產婦身體虛弱，如果乳汁不足，可以適當地食用一些黑魚，黑魚的營養價值很高，含有豐富的蛋白質，可以為產婦提供豐富的營養，如果產婦乳汁不足，多吃一些黑魚，有助於發奶。
我們在哺乳期的時候，還可以多吃一些柴魚，柴魚的營養價值也很高，能夠為產婦提供充足的營養，並且營養成分很容易被人體吸收，對產婦的乳汁分泌也很有好處，所以在哺乳期乳汁少的婦女可以適當地吃一些柴魚。
我們在哺乳期缺奶的時候，還可以多吃一些鯽魚，鯽魚含有豐富的蛋白質，對哺乳期乳汁減少的產婦很有好處，能夠提供給產婦充足的營養，從而促進乳汁的分泌。我們在煮鯽魚的時候，一定要煮到鯽魚的湯汁變成粘稠的乳白色為止。
當我們在哺乳期沒有奶的時候，我們還可以用通草燉豬蹄下奶，一般情況下，用通草6g左右，豬蹄1個，放在一起煮，煮到湯汁變成乳白色時，效果比較好，要多喝湯。
當我們在哺乳期沒有奶的時候，我們還可以吃無花果，無花果的營養價值非常高，對產婦有很好的發奶作用，新鮮的無花果每天可以吃2個左右，可以生吃，也可以熬粥吃。
注意事項
要有正確的哺乳方法。