在生寶寶之前，許多準媽媽都信心滿滿地計劃進行母乳餵養。可是當小寶貝來報到的時候，不少媽媽才發現原來母乳餵養並不是想象中那麼容易。母乳不足怎麼辦？看著寶寶餓著肚子哇哇大哭，媽媽又心疼又著急。快來一起看看催奶祕方吧。
工具/原料
好心情+睡眠
催奶食譜
方法/步驟
好心情：生氣最容易導致回奶，產婦由於體內激素的變化，情緒往往波動比較厲害，比平時更容易生氣和抑鬱。所以一定要交代周圍的人，儘量讓產婦保持良好的心情，這對產乳以及對產婦身體的恢復都十分重要。
充足的睡眠：睡覺的時候泌乳素會大量分泌，產乳的速度會比醒著的時候快得多。因此，產婦應保證充足的睡眠，把洗澡、換尿布等事情交給其他人來做。
催奶食譜：米酒燉雞
雞酒是坐月子的必備食譜。先把整雞切塊，與薑片同炒。然後倒入1000ml左右的米酒，用燉鍋小火慢燉。
催奶食譜：老米酒蛋花湯
米酒倒入鍋內燒開，放幾顆枸杞，將打散的蛋液倒入燒開的米酒中，快速攪動。稍微煮一下就可以起鍋。
催奶食譜：豬蹄通草湯
豬蹄含有很高的蛋白質。是下奶首選。現將豬蹄洗淨，焯掉血水。然後將豬蹄與通草一同放入燉盅中，加入開水，慢燉3個小時即可。
催奶食譜：鯽魚黃花菜湯
鍋燒熱，倒入適量麻油，放入薑片與鯽魚，煎至兩面金黃，加水，加入洗淨的黃花菜，熬煮至湯色發白即可。
催奶食譜：白米飯
別小看白米飯的重要性。一頓兩碗米飯，吃飽了身體才有能量分泌乳汁。
注意事項
讓寶寶多吸吮，寶寶的小嘴比任何吸奶器都管用
不要著急，相信自己