有時候，會發覺到，自己沒有做過什麼過重的體力活動，但是脖子那裡卻非常痛，而且每天都感覺脖子那裡酸脹不舒服。也不是落枕的原因，那到底是怎麼回事呢？脖子痛怎麼辦呢？有沒有方法可以緩解一下的？平時要注意些什麼？
工具/原料
姿勢 桌椅 視線 按摩 熱敷 等等
方法/步驟
上網時間長了，尤其是坐在電腦邊，長期保持一個動作，最容易脖子痛，還有就是會計人員，長時間在桌子旁保持一樣的姿勢，也非常容易脖子痛，所以記得不能坐久了，過一個小時就要活動一下，起身走走。
如果需要電腦邊工作學習時間比較久的話，請一定注意一個細節哦，那就是要把坐的椅子換成一個有高的靠背的，不要坐那種旋轉的，靠背比較矮的電腦椅。小編試過，換成了高靠背的木頭椅子，會感覺舒服一些。還有就是坐在椅子的視野與電腦平齊。不要讓脖子太吃力的長期低頭或者仰著。
脖子痛的話，自己可以經常轉動一下脖子，比喻超左邊或者右邊努力伸長脖子，在收回來，每次做個上十次，然後持續8分鐘的時間。要長期的堅持，特別是對於電腦工作者來說。但是不要用力過猛以免造成損傷。
如果脖子痛的比較厲害的話，時間也比較久的話，可以試試中醫推拿按摩，找那種盲人按摩的地方也可以，小編有個朋友就是脖子痛，也是這樣每天去按摩下，感覺就會好一些的。
脖子痛還可以用熱水敷一下。另外還有鍼灸之類的。這裡所說的都是理療的方方法。如果是情況比較嚴重的話就最好到醫院進行一下理療，以免發生更嚴重的勁椎疾病哦。
其實脖子痛的主要原因還是習慣問題，長時間的低頭看書啊，玩手機電腦啊。導致脖子那裡的血液不流通有了障礙造成的，所以養成好的習慣比較重要，不要因為玩電腦玩遊戲，快樂了幾小時，卻留下了疼痛。記得用會電腦一定要休息一下活動一下。平時多蹦多跳多跑多活動。
注意事項
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