胃口好，吃的好，我們身體才幫，特別是早餐吃不要含糊，因為人一天的營養都是從早餐開始的，而且很多人胃不好，很大原因就是早餐吃的不好，比如在路邊隨便吃，都不衛生的，那麼早餐怎樣吃更加養胃？
早餐前應先喝水
早上起床後，應該先喝杯溫開水，補充身體在晚上流失的水分，還可以清理腸道。經理不要先吃飯再喝水，那樣就很難補充人體的生理性缺水了。
早餐適當加入水果。
水果能刺激食慾，而且像蘋果、橙子、獼猴桃等水果可以幫助消化，又營養豐富，適合早飯後1小時左右吃。
早餐熱量不宜過多
早餐的熱量不宜太高，像咖啡就不宜喝太多，一般控制在400卡左右的熱量比較好。
早餐別忘多喝奶製品，補充高蛋白。
早餐儘量清淡
早餐儘量不要吃太油膩的食物，吃的太多會導致腸胃不適的，像油條、油餅之類的要少吃，雖然我們大家都習慣了豆漿油條，為了腸胃健康，應該搭配著吃比較好。
早餐要均衡一些，不要吃的太甜、太鹹了，而且注意多吃青菜等。
注意事項
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