戒色養生食譜祕籍?

補腎壯陽是許多男性朋友都在做的事,飲食療法是人們最常用的方法。但是眾品難調,有人喜歡吃葷菜,但有人又怕發胖,怎樣搭配才能一舉兩得呢?其實很多菜品都是可以葷菜素菜一同燒,只要進行合理的搭配,葷菜吃得少,素菜養分也更好。下面給大家推薦幾款葷素“黃金搭檔”

1、牛肉配土豆:牛肉營養價值高,能強健脾胃,冬天吃牛肉,還能暖胃,但牛肉纖維粗,會刺激胃黏膜,放些土豆保護胃,而且土豆的營養也很好;牛肉加芋頭,補中益氣,能緩解便祕。

豬肉配洋蔥:洋蔥能促進脂肪代謝,降低血液黏稠度,減少吃豬肉脂肪高的副作用,豬肉屬於“百搭”葷菜,配冬瓜、百合,有潤腸效果;加海帶,祛溼止癢;加南瓜,降血糖;加豆苗,利尿、消腫

鴨肉配山藥:老鴨可補充人體水分、補陰、消熱、止咳,山藥的補陰之力更強,與鴨肉伴食,可消除油膩,補肺。

羊肉配生薑:羊肉補血溫陽,生薑止痛祛風溼,相互搭配,生薑祛羊肉的腥羶味,幫助羊肉發揮溫陽祛寒的功效;羊肉加山藥補血、強身、通便;加香菜開胃、壯陽。

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