炎熱的天氣來點兒啤酒,再來一盤炸雞翅太讚了。最重要的是無用一滴油,享受美味的時候也保持了健康的身體。
食材食譜熱量:1170.5(大卡)
主料 雞翅500g有機醬油3大匙糯米粉1cup麵粉1/2cup
輔料 檸檬半個米酒1/4杯孜然末2-3大匙辣椒粉6大匙鹽適量蝦粉1大匙魚粉1大匙
方法/步驟
檸檬半個擠汁,放入碗裡,加入醬油,米酒,鹽,辣椒粉,孜然粉,放入清洗好控幹水分的雞翅,充分攪拌均勻,雞翅上面劃兩刀,更好入味,然後蓋上保鮮膜,放入冰箱冷藏一夜,至少12小時以上
米粉,麵粉,魚粉,蝦粉,鹽,攪拌均勻備用
把醃好的雞翅均勻裹上一層薄薄的粉
沾好粉的雞翅放在盤中備用
空氣炸鍋200度,提前預熱5分鐘,之後放入沾好粉的雞翅,均勻碼放在鍋裡
放入炸鍋炸20分鐘左右
雞翅表皮酥脆,兩面金黃色即可,趁熱吃吧,非常贊!
注意事項
雞翅最好選擇翅中,口感好
雞翅要提前醃製至少12個小時,這樣味道才能入到深處,辣椒粉的量根據自己的喜歡程度適當增減,加入檸檬汁可以很好地緩解油膩,讓雞翅吃起來更清爽
建議用空氣炸鍋,因為更健康,如果沒有,用油炸也一樣美味
蝦粉,和魚粉可以讓炸粉變得更加鮮味,和雞翅搭配在一起很棒
用空氣炸鍋炸,記得要翻面,炸到兩面金黃色即可。