前些天我一個做白領的朋友問我，為什麼現在大多的白領女性都會有貧血的狀況？看著她瘦弱的身體，我苦笑著搖了搖頭說：“都是追求時尚惹的禍。”朋友不解的睜大了雙眼。看她困惑的樣子，我告訴了她其中的緣由。
我們國家目前仍有超過一億人有不同程度的貧血，尤其是上班族中的女性，而她們當中主要是和營養有關的缺鐵性貧血 。由於現在的女性在生活上追求“時尚”，其中有些可能是鐵元素的“死對頭”，在不知不覺中帶走了你貼內的鐵，然你面臨貧血的威脅。難麼這些“死對頭”有哪些呢？
注意這些時尚生活
素食、水果當正餐
現實中有些白領追求時尚，為了保持身材，不碰葷腥，甚至每天以水果餐度日。醫學證明，不沾葷腥或僅吃吃水果很難保證攝入足夠的鐵。蔬菜中的鐵畢竟沒有肉類多，同時，植物中的草酸、植酸、磷酸以及大量的膳食纖維都會影響鐵的吸收，吸收率僅為肉類的十分之一。長期以蔬菜水果為主食，造成身體不能夠及時吸收足量的鐵，容易導致貧血。
茶與咖啡不離口
雖然茶和咖啡中也與一定的營養成分，但是飲用還是要適量的，否則只會產生副作用。咖啡中的石碳酸會妨礙人體對鐵的吸收，濃茶中的鞣酸與忒鐵結合會形成難溶解的物質，使鐵元素隨糞便排出。尤其在女性的經期一定要遠離咖啡和茶。
美容美髮
在一些劣質化妝品通常含有有害物質，一般鉛含量都會過高。而人體的血液系統對鉛的毒性最敏感，血液中鉛超標會引起身體一系列的反應，最終導致血紅蛋白合成減少，進而對身體造成很大的傷害。所以在生活中要多吃一些含鈣、鐵、鋅和維生素B、C比較豐富的食物，來抵抗鉛的作用，降低血液中鉛的含量，減少鉛對於人體的傷害。
麥瑾部落格溫馨提示
大家知道這些時尚生活對身體不好後，就要慢慢去改。可能一開始不習慣，但改掉後，你就會發現自己的身體好很多了。