女人愛美需要護膚需要保養，同樣男人也需要從頭到腳保養，那麼男人都需要注意哪些保養呢，以下可以輕輕鬆鬆的幫你解決。
一、 早飯吃好，晚飯要吃巧
早餐是人一天最主要的活動能量。營養師建議男性可以多吃一些蛋白質豐富的早餐，例如：牛奶和麵包、水果等可以提供一天的能量。假如早餐只喝一點湯或者蔬果汁，雖然能補充身體上的元氣卻不能保持持久。如果你是愛美的男性，那你一定不要吸菸，心血管病、肺癌和呼吸器官的工作令人緊張主要都是因為吸菸引起的。預防肌肉衰老男性們可要多做運動，不要高強度的鍛鍊那會適得其反，運動可促進體內熱量的燃燒，物質代謝可以維持正常。假如年輕時候不加緊時間鍛鍊，等到70歲以後會下降三分之二的體能，到那時候能提供身體能量的只有全麥麵包等主食了。
晚飯：晚飯儘量吃素少食油炸，多加一些蔬菜水果的分量。專家建議每天人體至少攝取兩份水果以及半斤蔬菜。另外油脂類的食品容易增加身體負擔，消耗能量較多。因此一週內定一天清談日，這一天只吃素不要吃油炸類的東西。
二、閉上雙眼，每天鍛鍊肌肉鬆弛法
工作一天下來，因為繁忙的工作令人神經高度緊張，肌肉鬆弛法可以讓你注意到自己身體上肌肉變化，讓你全身心的放鬆。肌肉鬆弛法的方法：先找一個安靜舒適的地方坐下，讓大腦和心思慢慢的放鬆。然後快速拉緊身體上的一塊肌肉，保持五秒鐘後漸漸放鬆。要全身的從頭到腳趾頭反覆進行這個動作，每個肌肉重複五次，做完這個肌肉鬆弛法，你會感到全身心都很輕鬆的。
三、保證充足的睡眠
首先要保證一天至少八個小時的睡眠，每天早上如果你有充足的睡眠是不需要鬧鐘叫醒你的。晚上睡覺之前和早上醒來以後做一個簡單的吐氣、吸氣的呼吸，不但讓你晚上容易入睡，早上醒來做完這個呼吸後也會讓你神清氣爽。詳細的方法：晚上睡覺之前拿出30分鐘的時間，先喝一杯溫開水，然後在慢慢的做深呼吸，將這一天內所有的煩心事全部忘掉，這樣晚上就會很快入睡。第二天早上不必很著急的起床，睡醒後靜靜的躺兩分鐘，然後做十分鐘的深呼吸，起床洗漱，讓你一天精神抖擻。
四、男性每天要保證足夠的水分
要多喝水，至少一天之內要喝2000毫升的水，補充體內所需要的水分。有些人常常覺得口乾可以每天泡一杯養生茶喝，養生茶要當日喝完，避免氧化使中藥材達不到一定的效果。
以上四種方法希望可以幫你解決困狀，作為男人也要從內到外的好好保養肌膚，每一個步驟都很重要。