很多人都喜歡早上睡懶覺，醒了就快速起床，早飯也不吃……這樣的習慣，不利於身體的健康。下面讓小編給大家說一下有利於健康養生的良好早晨習慣。
方法/步驟
1、早上排便。有些人可能沒有這樣的習慣，但是一旦養成，終身受益。因為早晨排便能排出一身毒素和垃圾，使得精神煥發。如果沒有養成這樣的習慣也不要急，可以培養，多吃粗糧，另外不論早上想不想上廁所等可以去廁所蹲一下，久而久之便會形成習慣。
2、早上洗澡。絕大多數的人都是晚上洗澡，但是早上洗澡確實有利於促進血液迴圈，同時前一晚上睡覺會排汗和細菌，洗完澡會覺得神清氣爽，精神更加飽滿。
3、醒後緩起。有些人醒了之後，猛地就爬起來，容易頭暈。最好是閉眼躺在床上活動一下四肢，等幾分鐘再起床。
4、喝一杯溫開水。一夜的睡眠，排出不少汗水，便需要補充水分。溫水不僅可以補充水分，同時能夠清理腸胃。
5、吃早飯。現在越來越多的年輕人睡覺，特別是週末睡覺睡到中午，忽略早飯。這對身體當然是不利的，早飯還是要吃的。根據專家研究不吃早飯還容易長胖。
6、晨跑。通過緩慢的跑步，加上早晨的空氣較為清新怡人，通過鍛鍊身體，不僅能增強體質，還可以提高免疫力，保持良好的精神狀態。
以上習慣，如果每天都堅持，保持良好狀態，對於身體健康的保持是非常不錯的。