作為夫妻來說，沒有什麼比擁有一個孩子更讓他們感到幸福的了。現在人們的生活質量有所提高，但不容易受孕的女性卻越來越多。我們都知道，一個胚胎的誕生要依靠夫妻雙方的共同努力：一個等待受精的卵子，和一群健康有活力的精子。無論缺了哪一方，都將無法實現寶寶的孕育。
作為女性
在結婚之前，應當進行婚檢，對婦科進行比較詳細的檢查，排除是否患有卵巢囊腫、子宮肌瘤等會影響生育的疾病。一旦確診，應當先行正規治療，再考慮懷孕。
平時依靠服用避孕藥來進行避孕的女性，如果計劃要懷孕，應當最少提前三個月就要停止服用，讓身體的內分泌能夠趨於正常化，利於受孕。
平時有飼養寵物，特別是貓、狗、鼠這一類小動物的，在準備受孕前要將寵物們進行寄養或送人等處理方式，並且要去正規醫院進行是否被弓形蟲感染的專項檢查，確保自己和將來寶寶的安全健康。
平時要注意計算自己的排卵期，可以根據白帶的性狀、體溫是否升高或用專門的試紙測試，在排卵期受孕的機率往往是比較大的。
作為男性
偶爾喝酒，特別是少量紅酒，對人體是有所益處的。但經常喝酒，喝酒量大甚至酗酒，則會對生殖健康產生危害。如果醉酒一次，則要花上三個月的時間才能夠令精子恢復正常。所以愛喝酒的男士，為了便於受孕，為了健康的寶寶，至少在準備懷孕的前半年，請停止飲酒。
如果每天都同房，精子的數量、活力、質量都會漸行性地有所下降。特別是對於那些本身就少精的男士來說，若是能夠節慾一兩天，那麼養精蓄銳之後的精子就會健康許多。
近年來食品安全問題屢見不鮮，什麼地溝油、瘦肉精等等，都對人們的身體健康造成極大的危害。這其中也包括了對精子質量的影響。因此在準備孕育下一代之前，儘量不要下館子、吃路邊攤，畢竟還是自家燒的菜更安全更綠色更營養。
蒸桑拿、泡熱水澡是一件很愜意的事，特別是勞累了一天之後，更是一種享受。可是如果長期在如此高溫的環境下，卻是等於在扼殺精子，因為外界的溫度已經遠遠高於精子所能承受的限度。所以建議男士們不要頻繁洗桑拿、泡熱水澡，適當、適時地進行，還是無傷大雅的。
可以去醫院，對精子做一個常規的化驗，看看精子數量是否正常，存活率有多少。如果少精，或死精過多，則要儘快進行正規治療。
作為雙方
手機、電腦已然是現代人生活中不可缺少的一部分了，離開了這兩樣，相信很多人都會覺得生活是如此無聊。除了這兩樣，還有許多的家用電器，像微波爐、電視機、電吹風等等，它們在給我們帶來便利的同時，也悄悄留下了隱患，那就是電磁輻射。長期接觸這些輻射，會對生殖系統造成相當大的危害，對於男性來說，會導致精子數量下降、質量低下；對女性來說，會影響內分泌，造成生理週期紊亂。所以在計劃受孕之前，要儘可能地遠離這些電器，特別是手機，不要放在褲子口袋裡，這可是距離生殖系統最近的地方啊！
吸菸有害健康，相信大家都知道。男士吸菸，會令精子的存活率降低、發生畸形；女士吸菸，則會干擾、破壞正常的內分泌，引起月經紊亂、提前絕經，甚至無法受孕。因此，徹底戒菸，才是對自己、對配偶、對孩子的負責。
如果雙方有任何一方患有急性傳染病，如結核，則不能受孕，必須先接受治療。否則會嚴重影響精子或卵子的質量，將來生出的孩子很有可能是會有先天缺陷的。而患有其他疾病，正處於服藥期間的夫妻，也應暫時擱淺懷孕計劃，以免藥物對生殖細胞產生不良的影響。
擁有一個放鬆的心情，也能夠提高受孕的機率。如果為了懷孕而緊張地制訂計劃、按部就班，往往都會是空忙一場。當身心都平靜下來，得到良好的解放，思想沒有壓力，這個時候才更容易有驚喜。
