嚴重失眠是很常見的一種失眠型別，一般表現就是入睡困難、失眠多夢、容易驚醒和醒後疲乏等，嚴重失眠是一種嚴重影響患者工作效率的疾病，長期患有嚴重失眠不治療還會導致患者病發其他心理疾病，所以要及時對嚴重失眠進行治療。那麼，嚴重失眠應該如何治癒呢？下面為大家詳細介紹。
1、聆聽平淡而有節律的音響
嚴重失眠的治療需要患者積極配合治療，在接受治療的過程中可以聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車執行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。
2、保持與外界有些接觸
嚴重失眠患者在上床之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意朦朧狀態。
3、飲杯加糖熱牛奶
嚴重失眠的治療可以在睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素，同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。
4、睡前做這些小動作
上床後，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩手自然安放於身之兩側，便會很快入睡了。