白髮的治療是目前的一個熱門話題，雖然現在市場上出現很多治療白頭髮的藥和產品，但是其治療的效果是很有限的。所以，在治療白頭髮的時候會出現很多障礙，下面我們就來介紹幾個簡單的緩解白髮蔓延的方法。
1、由於工作和學習壓力大，很少人抽出時間去進行身體鍛鍊，那麼就會導致身體免疫力下降，而引發疾病，建議大家堅持體育鍛煉，增強體質。
2、進入21世紀，人們生活和學習壓力是越來越繁重，那麼就需要大家在平時的生活中，既要會工作會學習，也要會調節會娛樂，勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神危機，心理上的相對平衡對於避免早生白髮至關重要。
3、飲食不要隨便，要有合理的飲食搭配，要講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。
目前，出現的很多聲稱可以治療白髮的方法，但根據一些相關資料調查發現，這些方法效果都不是很明顯，因此我們建議大家多注意生活中的膳食搭配和合理的運動等因素，這些是導致白髮最本質的因素。