浪花：謝謝老師
楊永龍：你好，無功不受祿，何言謝字
浪花：楊老師是個熱心的人，也是一個慈悲為懷的人
楊永龍：呵呵，我做的是自己的興趣愛好，所以我幸福和快樂
浪花：我母親是信佛，教導我要多幫助人
楊永龍：你我是有緣之人，所以我們有相同的理念
浪花：楊老師，你覺得父母離異對一個孩子的影響大嗎？
楊永龍：這不一定，關鍵要看父親或母親的教育理念
浪花：我由母親帶大，也許骨子裡帶有單親家庭的味道吧，我的朋友大多都是單親家庭
楊永龍：我覺得你是一個非常健全的人，所以我認為你的父親或母親一定非常偉大
浪花：我用了很長時間去習慣，我要怎樣去幫助我的朋友也走出他們的陰影呢？
楊永龍：關鍵是你所受的教育應該是很正確的，對於你的朋友來說，我覺得應該認識到一分為二的去看待自己的處境
浪花：我看到他們在痛苦當中，很想幫助
楊永龍：心理陰影的產生一般都是因為過去曾經經歷過的一些負面的事情造成的負面的情緒衝擊而形成的，我們需要的是把它放下。當然，在這裡的放下不是像身上所揹負的重物一樣，直接把它扔下或者取下來，而是先讓這個陰影出現而勇敢的面對它（讓自己處在一個黑暗的空間裡，想象讓你感覺痛苦的畫面，即使再痛苦也要忍耐，不要刻意控制自己的情緒，哭就大聲哭，或者大喊、或者用其他的方式等等，把自己內心的不滿和委屈全部發洩出來。剛開始可能會很痛苦，但只要堅持，相信你會走出來的。），然後承認它的存在，接納和接受它，然後把其放進垃圾箱之中打包封存，這樣才能真正做到放下它。我們知道心理陰影的形成有一個過程的，消除它當然也需要一個過程，我們上面所說的就是一個消除的過程。另外，痛苦與否，關鍵要看自己的心態以及看問題的角度
浪花：不痛苦，可是潛意識是痛苦的
楊永龍：只要看問題的角度調整好了，那麼痛苦也就會被幸福愉悅所替代
浪花：可是那都是來自童年的痛苦回憶啊，那時候怎麼會換角度想問題呢？
楊永龍：詩人席慕容說過,人的成長就是一次次的遭遇創傷或挫折,以及一次次的對創傷或挫折進行修復的過程.其實我們每一次對創傷或挫折進行修復的過程,既是習得戰勝困難和障礙方法的過程,也是培養和提高追求高峰體驗或自我實現的過程,當然也是提高生命質量的過程.我們常說“經風雨見世面”,其實就是經歷困難,障礙和挫折,並在困難,障礙和挫折之中學會“執著於所做的事;感覺生命在自己的掌握和控制之中;將困難,障礙和挫折看作是挑戰而不是威脅.”
浪花：如果一個人不斷受傷，不斷自愈……是會成長的，可是他也只相信自己，對別人失去信任了。
楊永龍：過去的事情本身並未對我們造成傷害，造成傷害的恰恰就是我們消極的無限的回憶。心理社會學家指出：人生無常，然而塞翁失馬，焉知非福。很多時候磨難可能是好事，可以增長人自我超越的能力，也就是增長智慧。我們有不少人錯誤的把童年的痛苦經歷與成年後的問題聯繫在一起，其實有許多人在生活的任何階段經歷災難後，生活態度反而變得建康積極了，這就是他們發現自己處在不良情境之下及時求助和積極調整的結果。 友好的情感、良好的心態不僅可以幫助人擺脫困苦，而且也使人變得更加堅強和自我超越，所以在與朋友和諧融洽的交往中獲取同理、共情之心，在溫馨怡人的環境中讓將自己的困惑、苦惱、鬱悶一覽無餘的訴說來（也可以用寫日記的形式訴說。注：把你過去遭受的傷害能回憶起來的細節和心情全部傾瀉出來），通過分憂解愁、體諒、理解和幫助，讓自己走出困惑、苦惱、鬱悶的心境，進而化解或消除內心的陰影，走向幸福、愉悅、快樂和愛的境地。
浪花：如何讓他重新接納別人和相信別人？老師，你覺得讓一個人信任你難嗎？
楊永龍：關鍵的是我們要站在對方的情景看問題，以同理、共情之心鼓勵和支持對方，那麼對方也就會自然而然接納和相信你。“讓一個人信任你”並不難，關鍵的就是同理、共情之心。
浪花：將心比心
楊永龍：你很聰明，的確是將心比心
浪花：其實，這是最難做到的，因為每個人都有不同的背景、想法和思維方式
楊永龍：最難做到的東西只要是出於真心真情，那麼最終一定會有結果的，“因為每個人都有不同的背景、想法和思維方式”所以才需要我們站在對方的角度考慮問題。
浪花：謝謝你，我知道怎麼做了。時間不早了，打擾你那麼晚真不好意思，晚安！