春季是排毒的好時機，除了通過飲食來刺激腸道蠕動能力，我們還可以通過全身按摩來促進體內迴圈。今天，愛美網小編教你做9個減肥按摩手法，你還可以用精油來配合，從腿部開始疏通經絡，讓體液迴圈往上回流，一步一步地提高代謝，消除水腫與虛胖，在夏天來臨前就能養出個瘦美身材！
方法/步驟
從腿部開始！（5秒）
將精油塗抹在掌心和指間，①從腳腕的內側開始，順著小腿往上輕擦至膝蓋內側；②再從腳腕開始輕擦，經過膝蓋前側繼續往大腿的方向按摩；③最後從腳腕的後側開始，順著往上輕擦並提拉小腿肚，在膝窩出緩緩按壓。
臀部～背部（3秒）
雙腿併攏站直，骨盆立起來，背部肌肉往上拉伸，全身站成直線，伸出雙手，彎曲手肘，從後方扶在左右側臀的外側，首先從上往下輕擦整個臀部，然後繼續往上推擦至背部。
腹部（4秒）
兩腳張開至與肩同寬的站立，挺直腰背，腹部肌肉自然收緊，開啟右手手掌，從肚臍的右側開始，以順時針的方向，輕擦肚臍外一週，按摩4秒。
手臂（3秒×2）
往上屈肘舉起左臂，手肘稍比肩膀高，上臂垂直往上伸展，右手開啟，用拇指與食指之間的虎口，從手腕開始，順著往回按摩左臂，左右手臂各按摩3秒。
頸部（5秒×2）
頭部往右上方仰起，拉伸頸部左側的肌肉，右手的中指和無名指併攏，利用指腹從耳後輕輕按壓，然後豎著脖子往下推擦至肩部，左右兩側均按摩5秒。
腳跟（1秒×2）
往前掂出右腳，腳趾著地，腳跟離地，往前俯下上身，用左手託著右腳腳跟，利用手掌以及手指，緩緩地按壓腳跟，左右各按壓1秒即可。
膝窩（5秒×2）
屈膝坐著，左右腳一前一後地踮起腳跟，即按摩左腿膝窩的時候，左腳往前踮出，右腳往後收，兩手的中指、無名指、小拇指併攏，從內外兩側包裹新蓋，用指腹緩緩按壓5秒。
大腿根（10秒）
雙腿併攏，屈膝坐著，大小腿成90度直角，腳掌也要併攏，兩手從外側扶著大腿根，一邊緩緩呼氣，一邊稍微往前俯下上身，同時慢慢從兩手施力，按壓大腿根10秒。
腳跟（2秒×2）
屈膝坐著，將右側小腿架在左膝上，右手扶著腳腕，左手包裹著右腳腳跟，輕輕地從手掌施力，按壓腳跟2秒，讓其放鬆，左右都各按摩2秒。
