有助於失眠的水果?

生活壓力的增加越來越多人晚上容易失眠，如果單靠吃安眠藥對身體是有一定的副作用的，其實適當的吃一些水果，能有助於睡眠質量的提高，就讓小編告訴你。

方法/步驟

蘋果，鎮靜作用，它的芳香能催人入眠。

葡萄，促進睡意，調節睡眠的週期。

奇異果，能穩定情緒，睡眠質量提高40%。

香蕉，對抑鬱產生的失眠很有效呢。

草莓，它的鉀和鎂的含量都很高，對催眠有好處。

龍眼，它的味甘、性溫，具補心益腦、養血安神的效果。

注意事項

健康生活，快樂每一天。

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