當今社會社會化分工越來越細，越來越專業，人的生活節奏感覺像機器在運轉，就像卓別林的電影那樣，總是重複著同一個動作，使得人們的生活節奏變得越來越單調而繁忙，負面的情緒也隨著工作的壓力越來越大。越來越多的人得上了職場亞健康症！面對亞健康症狀，你重視起來了麼？
方法/步驟
我猜大多數人的第一反應是，不當一回事，繼續工作生活。
這個可是一個非常大的紅色警告，不僅你的心理還是身體都會慢慢慢慢地瓦解你，透支著你的體能和心底極限！
一旦這道防線被衝破，那你會得到嚴重的抑鬱症或者是身體會生一場大病！
所以白領們！對於亞健康狀態要重視，而且要非常的重視！
“慢活”的生活狀態
現在越來越多的都市提倡著一種“慢活”的生活狀態，即一種放鬆心態的一種生活方式！
調節情緒，合理飲食作息，調慢生活節奏！現在的咖啡室或者休閒場所都提供wifi，其實要過一種慢活的生活就是要脫離現代生活一切讓你著急的工具（包括手機、電腦）。
對策：關掉手機、關掉電腦、到郊外去散步，或者到市場上逛一逛，買幾道可口的小菜回家親自下廚（親們，多久沒有親自做菜了？多久沒有看到新鮮的蔬菜了？）
注重養生
中國的白領都不注重養生，注重養生的都是大媽大爺們，我看了很多期的養生節目，主持人都是年輕漂亮的美女，可是臺下的觀眾沒有幾個是都市白領，或者年輕人，都是大爺大媽們。他們更加註重自身的生活品質和養生的知識！
雖然我們說這種也是一種積極向上的生活表現，可以你不覺的這樣太遲了麼？關注自己的健康，自己的生活品質不是應該從年輕的時候開始麼？
對策：放下手中的鼠標、放下手中的高檔手機，開始關注自己的身體，身體才是革命的本錢呢！平時做做瑜伽是很不錯的選擇！
找一個地方發洩自己的負面情緒
這個是負面情緒積累多了的時候，一定要做的事情，否則會崩潰！我試著在一件事情上糾結了很久很久，幾個晚上都在想著同一件事情，我的天啊，那幾天才真是要崩潰了！後來沒有辦法只好找主管領導發洩此事，說出自己的不滿，結果領導一下子就同意了，我當時如釋重負！事後想來這件事情好像也不是那麼要緊，自己怎麼就那麼緊張了呢？
是心理亞健康的一種表現啊！承受壓力的能力降低了就會這樣！把事情說出來就好了！除了向自己的朋友、領導發洩外，去郊區散心也是一個不錯的選擇！因為郊區的空氣負離子高，可以中和你身上的正離子，心情一下子就變得清爽起來了！（確保你去到的是真正的郊區）
徵詢心理諮詢師意見
可以把自己心理的鬱結情緒給心理諮詢師好好溝通一下，讓專業人士為你分析解答，專業的人士他們有一整套的解除負面情緒的好方法！這個東西太專業了，而且消費也很高，我是沒有試過，有條件的朋友可以試試！
休假
放一個大假，讓自己好好鬆一鬆。去年，因為工作的不順心，加上寶寶身體狀態不是很好，於是就和老公商量，讓我辭職好好休整一段時間，順便帶寶寶，老公很好商量，說：“做的不開心就辭職唄，我支持你！”
真好！還是自家人理解自己，後來我好好在家休息了半年之久，心態一下子就調整過來了，而且寶寶的身體一下子就好了，我呆的那半年基本沒有生病，現在我又開始上班了，現在的心態放鬆極了。
如果不允許休息這麼久，那就休息一個短假，公司離開了誰都會正常運轉的！
