整天坐在辦公室對著電腦，時間長了總感覺眼睛不舒服，加上現在很多人有熬夜的習慣，進一步加劇了眼睛的疲勞。下面小編和你分享一些緩解眼睛疲勞的辦法。
方法/步驟
要注意眼睛的休息，如果每天長時間在電腦前工作的話，應該隔一兩個小時就休息一次，讓自己的眼睛離開電腦，可以去窗口看看外面，或者看下綠色植物；如果不想打斷思路，那麼坐在辦公桌前，閉目幾分鐘來整理思緒也是可以的，用眼關鍵在於張弛有度，長期保持一個狀態，對視力傷害很大，而且會引發眼睛疼痛、視力模糊等不適症狀。
如果需要長期看書，寫東西要注意所處環境的光線問題，要適當的調節，一般來說在柔和的燈光下是不會傷害眼睛的，但是不能過暗，過暗眼睛很容易疲勞；也不要在過亮的環境長時間閱讀，如果你有過在陽光下看書經歷的話，就會知道，當你看了一段時間放下書本，會有眼前一黑的感覺，要過幾秒才能反應過來，紙張在陽光下會將光線反射到眼睛內，對眼睛的傷害是很大的。
調整電腦屏幕的亮度，很多人容易忽視這個問題，其實只要花幾分鐘就好了，合理的亮度會讓你的眼睛感到舒服，利於長時間工作。同時可以在電腦上安裝一個護眼壁紙軟件，定期更換壁紙也是有利於眼睛放鬆的。
學會掌握時機讓眼睛休息，我們都知道人累了，最好的辦法就是躺下來休息，眼睛也是一樣的，在工作中我們要學會讓眼睛休息的技巧，比如在工作中打電話時，在通話中我們可以讓眼睛閉一會，既不影響工作又放鬆了眼睛，上下班坐公交車也可以閉上眼睛休息。
熱敷也是一個讓眼睛迅速緩解疲勞的好辦法，可以準備一塊毛巾在辦公室，現在很多人在辦公室是喝綠茶的，用熱茶水把毛巾浸溼，然後敷幾分鐘，注意不要太燙，同時要擰乾茶水，不然流入眼睛就不好了；沒有茶水用熱水也是可以的。
按摩眼睛，覺得眼睛累了，在閉上的同時，進行一些按摩也是很有用處。做法也很簡單，把雙手摩擦發熱，輕輕的覆蓋在眼睛上，同時做深呼吸來放鬆自己，有時間的話可以做十分鐘左右，有助於減輕眼睛疲勞。也可以去找一些按摩放鬆眼部的方法，記下了放在辦公桌旁邊，有時間就照著去做一下。
其實眼瞼是眼睛最好的按摩師，我們可以每天有意識的眨眼，這樣有助於清潔眼睛，同時也起到了按摩作用，也活動了眼部周圍的肌肉。
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