如果一個人的精力旺盛，精力充沛，那麼一整天的學習工作都是非常輕鬆的。相反則會非常的糟糕。以下這些肉類常吃能補腎，使人精力充沛，充滿活力。
方法/步驟
羊肉。羊肉是溫補、強身、狀體的肉類上品。羊肉不僅營養豐富，還富含微量性激素，確實能有補腎的作用。吃羊肉時，不宜與醋和茶同食，否則會降低補腎效果。
驢肉。驢肉是一種蛋白質高，脂肪含量低的肉類，肉質也細膩。驢肉具有補氣益血，滋補肝腎的功效。長吃驢肉能改善男人腰膝痠軟，起無力的症狀。
鵪鶉。鵪鶉不僅肉質酥美，而且富含營養，含有多種人體必需氨基酸，無機鹽等。具有補益腎氣，強健腰間的作用。
鴿子肉。鴿子肉還有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素等營養成分，有補腎、溫陽益氣的作用。
泥鰍肉。泥鰍含有豐富的蛋白和其他微量元素。具有補中益氣、補腎的功效。
牛肉。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。能滋補腎力，強身健骨。
海蔘肉。海蔘其性溫補，能補腎益精髓，攝小便，壯陽療痿的功效。
